Грчеви су мишићно-скелетни поремећаји који се манифестују невољне, трајне, привремене контракције мишића и мање или више болне, најчешће бенигне. Могу се јавити у мировању, укључујући и током спавања, или током прилично интензивног физичког напора, било током загревања, током вежбања или чак током фазе опоравка.

Порекло грчева је релативно сложено и често је резултат више комбинованих фактора, било да су васкуларни (поремећај циркулације крви и недовољна мишићна васкуларизација за кратко време) или метаболички (вишак производње млечне киселине), дехидрација. Грч обично почиње изненада и изненада. , без икаквог претходног знака да то предвиди. То резултира у невољна и неконтролисана болна контракција мишића или сноп мишића  што резултира привременом функционалном неспособношћу захваћене мишићне групе. Она је кратког времена (од неколико секунди до неколико минута). У случају продужене контракције говоримо о тетани. Мишићи који најчешће погађају грчеви су мишићи доњих удова, а посебно листова.

Постоји неколико врста грчева, који се разликују у зависности од узрока. Они могу бити повезани са спортским напорима, метаболичког порекла или чак бити резултат различитих патологија. Тхе спортски грчеви су генерално повезани са интензивним напором, а јављају се посебно ако се занемаре физичка припрема и загревање мишића. Такође могу бити последица прекомерног знојења или претерано интензивног мишићног напора који укључује трајну и продужену контракцију.

метаболички грчеви најчешће се јављају током дехидрације, дискалемије (недостатак калијума) или недовољног витамина Б1, Б5 или Б6. Постоје и други потенцијални узроци као што је недостатак циркулације крви у мишићима (повезан на пример са хладноћом, која смањује васкуларност).

Коначно, грчеви могу бити повезани са другим наклоности вероватно ће их изазвати, такве као што су поремећаји циркулације у артеријама у доњим удовима (интермитентна клаудикација), дијабетес, мултипла склероза, дечија парализа или чак Паркинсонова болест.

Недовољна хидратација, лоша припрема за вежбање, прекомерни напори, прехлада или злоупотреба кафе, алкохола и дувана су, између осталог, потенцијални фактори ризика. Грчеви ће се такође вероватно појавити чешће код неких људи: труднице, спортисти or старима стога су забринутији од просека.

Осим у случајевима када је за грчеве одговорна патологија, не постоји чудотворни лек који би зауставио грчеве, који врло брзо нестају сами од себе. тхе привремени физички одмор, заустављањем напора, и истезање мишића против невољне контракције, вероватно повезан са а масажа мишића, остају најбољи начини за смиривање ових неблаговремених контракција. Коначно, могуће је спречити ризик од грчева захваљујући а физичко загревање прилагођен напору, а редовна хидратација пре и током напора, и а исхрана богата соли, магнезијумом, калијумом и витамином Б6.

хомеопатија

Узимајте 3 грануле 9 ЦХ, три пута дневно, Магнесиа пхоспхорица и Цупрум металлицум (који је погодан и за борбу против грчева у стомаку).

• Такође је могуће узимати Рута гравеоленс у истој дози.
• Ако су грчеви посебно болни, узмите Арницу монтана.
• У случају ноћних грчева, узмите Аесцулус једињење када се појави.
•  За борбу против грчева прстију, одлучите се за Аргентум нитрицум и Магнесиа пхоспхорица у 7 ЦХ.

ароматерапија

Одређена етерична уља се традиционално користе за борбу против грчева, посебно етерична уља:

• обични оригано,
• Лаурел племенита,
• Фина лаванда (Лавандула ангустифолиа)
• Обични тимијан тимол.

Остали природни лекови

Познато је да други природни лекови делују против грчева.

• тиграсти мелем,
• елементи у траговима, а посебно магнезијум повезан са витамином Б6 и калијумом,
• масаже са биљним уљима,
• топле купке.

Да бисте сазнали више о грчевима код старијих особа, посетите наш чланак: ввв.пассепортсанте.нет/фр/Ацтуалитес/Ноувеллес/Фицхе.аспк?доц=црампес-персоннес-агеес