Стрес. Ова реч нам је блиска као и сан, само нам дозвољава да на неко време заборавимо. Међутим, можете научити да останете будни у добром расположењу. Да би то учинио, Вдаи.ру је изабрао седам најефикаснијих начина да заборавите на стрес. Научио сам и како да се понашам у случају избијања беса и шта никада не треба чинити.
Укори на послу, препирке у јавном превозу, међусобни неспоразуми са вољеном особом и родбином ... Има довољно разлога да полудимо у нашем животу. Али оно што нас не убије ојачаће нас, рекао је велики филозоф Ниче. Заиста, неко ће од стреса добити срчани удар, док ће други само ублажити њихов карактер. А наш циљ је да пронађемо начин да се придружимо овом другом.
Макните се од стреса
Главна ствар је разумети природу стреса. На пример, да схватимо да нису догађаји око нас они који уништавају, већ како сами реагујемо на њих. Правилно тумачење онога што се догодило и одбацивање непотребних искустава на време је цела наука. Али то се може научити.
Најопасније стање је излив беса. У том тренутку наш мозак буквално „кључа“, а ми, одвојени од стварности, почињемо да радимо глупости: бацамо се речима или таблицама (због чега касније жалимо), пишемо молбе за отказ (што, наравно, ми такође жалим), избаците вољену особу (након чега недељама плачемо). Како избећи непромишљене радње?
Познати индијски астролог и, наравно, одличан психолог, др Рао је једном рекао: "Ако осећате да сте бесни, трчите!" Буквално. Доктор је на врхунцу свађе саветовао, на пример, да се сакрије у купатилу или на балкону. Није важно где, главна ствар је да се одмакнете од стимулуса. И нека вољена особа или колеге буду изненађени таквим нападом, ипак је боље него да осете сву снагу вашег беса. Пошто сте ухватили дах, брзо ћете вратити везу са стварношћу и мало је вероватно да ћете починити непромишљена дела.
Међутим, природа стреса је таква да особа може бити у њој прилично дуго, исцрпљивати се мислима, исцрпљивати тело и поткопавати своје здравље. Шта урадити у овом случају?
Добро је ићи у куповину са друштвом. Увек се можете консултовати са пријатељима и само се забавити.
Прво, поставите циљ борбе против стреса. Постоји много начина да се то уради. Ево најпопуларнијих и најефикаснијих.
1. Промените фризуру. Ово је омиљена техника свих жена. Најбољи део је то што ради! Психолози чак тврде да многи радикално мијењају своју слику прије него што драстично промијене свој живот, односно то раде подсвјесно. Па, ако су промене већ дошле и нису утешне, одлазак у салон ће постати нека врста психотерапије. Мајсторов додир главом и косом смириће нервни систем, непретенциозан разговор ће одвратити пажњу од проблема, а резултат ће потакнути почетак новог живота!
2. Идите у куповину. Још један начин да одвратите пажњу и осећате се боље. Ово је потпуно женски начин да смирите живце. У свлачионици се можете осећати као права краљица. Није важно купујете ли одећу или не, током куповне терапије не оклевајте, идите у најскупље продавнице и испробајте најлепшу одећу. Наравно, овај приступ може бити још фрустрирајући ако нема начина да се купе скупе ствари. Али ако нисте купохоличар, само напред!
3. Организујте генерално чишћење. Наше мајке и баке често понављају да ... крпа ће вам помоћи да одагнате лоше мисли! Прање подова физички ће вас толико уморити да једноставно нема снаге за размишљање, па чак ни жеље. А при погледу на лепо сређен стан, пожелећете само да размишљате о добром.
4. Бавите се спортом. Можда најефикаснији и најкориснији начин ослобађања од стреса. Прво, док вежбате на симулатору, пливате у базену или трчите на траци за трчање, депресивне мисли ће се повући у тридесет трећи план, а друго, након неког времена видећете визуелне резултате који ће вам се сигурно допасти. Па, како не угодити витком телу, осином струку, прелепим грудима и ногама без целулита?
Дуготрајни стрес је одличан изговор за откривање нових талената у себи.
5. Имати секс. Током вођења љубави, тело лучи хормон окситоцин, који помаже у борби против депресије. А ако будете имали среће да се и заљубите, дефинитивно ћете се решити сваког стреса одједном.
6. Плачи. Па, може бити и корисно. Научно је доказано да сузе доносе олакшање. Оно што је најважније, немојте се заносити, јер вас натечени капци и црвенило на образима неће украсити. Зато је боље једном заплакати, али темељито, а након што се ум разбистри, дефинитивно ћете схватити шта даље и смирити се.
7. Откријте своје таленте. Стрес је одличан разлог за истраживање нових хоризонта: пријавите се на курсеве сликања, савладајте аргентински танго или грнчарство, коначно научите енглески, крените на пут око света или освојите Холивуд. Не заустављајте се у својим жељама, дајте машти на вољу и једног дана ћете рећи хвала судбини што се све догодило баш на овај начин, а не другачије.
Шта не треба радити
Жали се на живот. Вхинерс никада никога нису завели, чак се и девојке могу уморити од ваших сталних жалби. Наравно, добри пријатељи ће вас увек подржати. Али ако заиста желите помоћ у решавању проблема, боље је да се обратите компетентном терапеуту.
Ухватите стрес. Смештајући се у близини фрижидера, само ризикујете да погоршате стрес. Прождрљивост вам неће додати снагу, али вишак килограма - лако.
Спалите мостове. Овај савет није за све прилике, али пре него што заувек прекинете везе са човечанством, размислите да ли ћете можда морати да посетите свет људи у будућности. Негде, за недељу дана, кад се страсти у вашој глави смире.