Престани да се жалиш
Изненађујуће једноставан савет, али већини људи жаљење је већ постало навика, тако да искорењивање није тако лако. Примените правило „Без притужби“ барем на послу и користите жалбе као катализатор за позитивне промене. Медицински центар Бетх Исраел Деацонесс у Бостону је одличан пример примене овог правила. Управа центра је била пред отпуштањем великог броја запослених, јер су пројектовани приходи били знатно нижи од пројектованих трошкова. Али генерални директор Пол Леви није желео никога да отпусти, па је питао особље болнице за њихове идеје и решења проблема. Као резултат тога, једна службеница је изразила жељу да ради још један дан, а медицинска сестра је рекла да је спремна да одустане од одмора и боловања.
Пол Леви је признао да на сат добије око сто порука са идејама. Ова ситуација је савршен пример како лидери окупљају своје запослене и оснажују их да пронађу решења уместо да се жале.
Пронађите сопствену формулу за успех
Не можемо контролисати неке догађаје (Ц) у нашим животима, као што су економски услови, тржиште рада, поступци других људи. Али можемо контролисати сопствену позитивну енергију и своје реакције (Р) на ствари које се дешавају, што ће заузврат одредити коначни резултат (Р). Дакле, формула за успех је једноставна: Ц + П = КП. Ако је ваша реакција негативна, онда ће и крајњи резултат бити негативан.
Није лако. Доживећете потешкоће на путу док покушавате да не реагујете на негативне догађаје. Али уместо да дозволите свету да вас преобликује, ви ћете почети да стварате свој свет. И формула вам може помоћи у томе.
Водите рачуна о спољашњем окружењу, али не дозволите да утиче на вас
То не значи да треба да забијете главу у песак. Морате знати шта се дешава у свету да бисте доносили паметне одлуке за свој живот или, ако сте вођа тима, за своју компанију. Али чим сазнате неке чињенице, искључите ТВ, затворите новине или веб страницу. И заборави на то.
Танка је линија између провере вести и понирања у њих. Чим осетите да вам црева почиње да се стеже док читате или гледате вести, или почнете да дишете плитко, престаните са овом активношћу. Не дозволите да спољни свет негативно утиче на вас. Требало би да осетите када је потребно да се одвојите од тога.
Уклоните енергетске вампире из свог живота
Можете чак поставити знак „Улазак енергетским вампирима строго забрањен“ на свом радном месту или у канцеларији. Многи људи који исисавају енергију често су свесни њихове посебности. И неће то некако да поправе.
Ганди је рекао: И не дозвољавате.
Већина енергетских вампира није злонамерна. Они су једноставно били заробљени у сопственим негативним циклусима. Добра вест је да је позитиван став заразан. Енергетске вампире можете победити својом позитивном енергијом, која би требало да буде јача од њихове негативне енергије. То би их буквално требало збунити, али пазите да не одајете своју енергију. И одбијте да се упуштате у негативне разговоре.
Поделите енергију са пријатељима и породицом
Сигурно имате групу пријатеља који вас искрено подржавају. Реците им о својим циљевима и затражите њихову подршку. Питајте како их можете подржати у њиховим циљевима и животима. У вашем кругу пријатеља треба да постоји размена позитивне енергије која подиже све чланове компаније и даје им срећу и радост.
Мисли као голфер
Када људи играју голф, не фокусирају се на лоше ударце које су раније имали. Увек су фокусирани на прави ударац, што их чини зависним од играња голфа. Играју изнова и изнова, сваки пут покушавајући да убаце лопту у рупу. Тако је и са животом.
Уместо да сваки дан размишљате о свим стварима које иду по злу, фокусирајте се на постизање једног успеха. Нека то буде важан разговор или састанак. Мисли позитивно. Водите дневник у коме наводите успех дана, а онда ће ваш мозак тражити могућности за нове успехе.
Прихватите прилику, а не изазов
Сада је веома популарно прихватање изазова, што живот претвара у неку врсту помахнитале трке. Али покушајте да тражите прилике у животу, а не његове изазове. Не би требало да покушавате да урадите нешто брже или боље од неког другог. Чак и боље од себе. Потражите прилике које ће вам учинити живот бољим и искористите их. Више енергије, а често и живаца трошите на изазове, док вас прилике, напротив, инспиришу и пуне позитивном енергијом.
Фокусирајте се на важне ствари
Гледајте ствари и изблиза и из даљине. Покушајте да сагледате један по један проблем, затим пређите на други, а затим на ширу слику. Да бисте „зумирали фокус“ морате да искључите негативне гласове у својој глави, фокусирате се на посао и почнете да радите све. Ништа није важније од радњи које предузимате сваки дан да бисте расли. Сваког јутра поставите себи питање: „Које су најважније ствари које ће ми помоћи да постигнем успех у будућности, које треба да урадим данас?“
Гледајте на свој живот као на инспиративну причу, а не као хорор филм
Ово је грешка већине људи који се жале на свој живот. Кажу да им је живот потпуна катастрофа, неуспех, ужас. И што је најважније, ништа се не мења у њиховом животу, остаје тихи ужас због чињенице да га сами програмирају за ово. Гледајте на свој живот као на фасцинантну и инспиративну причу или причу, видите себе као главног јунака који сваког дана ради важне ствари и постаје бољи, паметнији и мудрији. Уместо да играте улогу жртве, будите борац и победник.
Нахраните свог "позитивног пса"
Постоји парабола о духовном трагачу који је отишао у село да разговара са мудрацем. Он каже мудрацу: „Осећам се као да су у мени два пса. Један је позитиван, пун љубави, доброћудан и ентузијастичан, а онда се осећам злочестим, љутим, љубоморним и негативним псом, а они се свађају све време. Не знам ко ће победити.” Мудрац се замисли на тренутак и одговори: „Победиће онај пас којег највише храните.
Постоји много начина да нахраните доброг пса. Можете слушати своју омиљену музику, читати књиге, медитирати или се молити, проводити време са својим најмилијима. Генерално, радите све што вас храни позитивном енергијом, а не негативном. Само треба да ове активности пређете у навику и интегришете их у свој свакодневни живот.
Започните недељни маратон „Без жалби“. Циљ је да постанете свесни колико ваше мисли и поступци могу бити негативни и елиминисати бесмислене притужбе и негативне мисли тако што ћете их заменити позитивним навикама. Примените једну тачку дневно:
Дан КСНУМКС: Пази на своје мисли и речи. Бићете запањени колико негативних мисли има у вашој глави.
Дан КСНУМКС: Напишите листу захвалности. Напишите за шта сте захвални за овај живот, рођаци и пријатељи. Када откријете да желите да се жалите, фокусирајте се на оно на чему сте захвални.
Дан КСНУМКС: Идите у шетњу захвалности. Док ходате, мислите на све ствари на којима сте захвални. И носите тај осећај захвалности са собом током дана.
Дан КСНУМКС: Фокусирајте се на добре ствари, на оно што је исправно у вашем животу. Пре хвалите него критикујте друге. Фокусирајте се на оно што тренутно радите, а не на оно што треба да радите.
Дан КСНУМКС: Водите дневник успеха. Запишите у њему своја достигнућа која сте данас постигли.
Дан КСНУМКС: Направите листу ствари на које бисте желели да се жалите. Одредите које можете да промените, а које не можете да контролишете. За прве одредите решења и план акције, а за друге покушајте да се опустите.
Дан КСНУМКС: Бреатхе. Проведите 10 минута у тишини, фокусирајући се на своје дисање. Претворите стрес у позитивну енергију. Ако се током дана осећате под стресом или желите да почнете да се жалите, зауставите се на 10 секунди и удахните.