- Мишићна група: Телад
- Врста вежби: Основне
- Додатни мишићи: Кукови, Четвороношке
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник
Кружни покрети колена - вежбе технике:
- Постаните усправни, стопала спојена. Руке на појасу.
- Сада изводите кружне покрете коленима. Дишите у нормалном ритму.
- Довршите потребан број понављања.
вежбе истезања за ноге вежбе за теле
- Мишићна група: Телад
- Врста вежби: Основне
- Додатни мишићи: Кукови, Четвороношке
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник