Како припремити јело "Салата од шаргарепе са сиром"
Нарендајте кувану шаргарепу (ако има сламки), сир и беланце на велику. Све измешајте, додајте сецкани бели лук, со, бибер и зачините јогуртом. Добро промешати. Украсите зачинским биљем.
Састојци за рецепт “Салата од шаргарепе са сиром"
- велика шаргарепа - 1 комад
- сир олтермани -70 г
- пилећа јаја (бела)-2 ком
- Клинчић чешњака КСНУМКС
- јогурт-1 кашика.
Нутритивна вредност јела „Салата од шаргарепе са сиром“ (по КСНУМКС грама):
Калорије: 144.6 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 2Састојци и калорије у рецепту „Салата од шаргарепе са сиром»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| шаргарепа | КСНУМКС комад | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| олтермани сир 17% | КСНУМКС гр | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| пилеће јаје | КСНУМКС ком | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| бели лук | 0.5 цус | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| природни јогурт 2% | 1 кашике | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| укупан | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| КСНУМКС служење | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |