Пеак 10 Цардио Стренгтх је тренинг од Мицхелле Досв са интензивним аеробним сетовима и сетовима снаге. Часови ће дати гарантоване резултате: добићете гипке мишиће и затегнуто тело.
Опис програма Пеак 10 Цардио Стренгтх
Мишел вас позива да доживите лудо оптерећење целог тела са својим лекцијама из Пеак 10. Раније на нашем сајту можете прочитати преглед кардио тренинга Пеак 10 Цардио Интервал. Данас је чланак посвећен програму који укључује не само моћан аеробик, већ и висококвалитетно напајање. Измењиваћете вежбе са теговима и експлозивним кардио епизодама. Интензивни аеробик ће вам помоћи да сагорите масти, а сегменти снаге ће довести до тонуса ваших мишића.
Ефикасност тренинга се повећава захваљујући принципу интервала: Мишел Дасуа ће бити нешто да убрза темпо часова, а затим га смањи. Ово ће вам омогућити да задржите пулс у константном стању флукса и још је боље сагорети масти на телу. Тотални тренер нуди 4 нивоа интензитета: на снимку ће се показати у којој сте фази. Програм је веома интензиван и дизајниран за напредне студенте.
За вежбе ће вам требати бучице, пожељно 2 пара за различите групе мишића. Када није довољно оптерећење на врхунској кардио јачини 10, можете покушати сложенија модификација тренинг: Пеак 10 Више Кардио снага. Са овим сетом домаћих програма одлични резултати неће чекати. Слично ведерницова за цело тело треба обратити пажњу на ХИИТ тренинг са Ејми Диксон: без даха Тело ТАБАТА систем. Оптерећење и ефикасност овог програма је такође веома висока.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Због свог интензитета, програм ће вам помоћи да врло брзо доведите себе у добру форму.
2. Аеробно и моћно оптерећење савршено се допуњују: истовремено сагоревате масти и дајете мишићни тонус.
3. Мишел Дасуа покушава да користи одговарајућу вежбу када радите са неколико мишићних група. Поред тога, обучено, видећете много занимљивих и оригиналних каблова.
4. Хоћеш бити ангажовани на принципу интервала: утишајте сегменте, тренажер се смењује са експлозивним оптерећењем.
5. Од спортске опреме потребна вам је само бучица.
6. Тренер је издао и сложенију верзију програма тако да ћете имати добру прилику да побољшате своју издржљивост.
Против:
1. Пошто је тренинг веома интензиван, да бисте га остварили потребна вам је добра физичка припрема. Ова лекција је за напредни фитнес.
2. Ако имате слабе коленске зглобове или контраиндиковано оптерећење срца, требало би да изаберете нежнији видео.
Коментари о програму, Пеак 10 Цардио Стренгтх:
Са аеробним тренингом снаге Пеак 10 од Мицхелле Дасуа моћи ћете да смршате и формирате лепо еластично тело. Интервално оптерећење ће убрзати ваш метаболизам, вежбе са слободним теговима ће ојачати мишиће, а кардио сегменти ће помоћи у сагоревању масти.
Такође погледајте: Мицхелле Досв – ПеакФит Цхалленге. Свеобухватан двомесечни програм.