Are you often distracted and unable to focus on work? Do you feel like you lack discipline? Are you stalling while trying to solve an important problem or understand a complex subject? Help yourself to «get together» by putting into practice this simple rule.
Let’s start with the main one. What you really need is to see the perspective, what the result should be — without it, it will hardly be possible to get to the end point. You can gain perspective by asking yourself three simple questions:
- Шта ће вам се догодити због ове конкретне акције или одлуке за 5 минута?
- После 5 месеци?
- А после 5 година?
Ова питања се могу применити на било шта. Главна ствар је да покушате да будете крајње искрени према себи, да не покушавате да „засладите пилулу“ или да се ограничите на полуистине. Понекад ћете за искрен одговор морати да задубите у своју прошлост, можда болна искуства и успомене.
Како то функционише у пракси?
Let’s say right now you want to eat a candy bar. What will happen in 5 minutes if you do this? You may experience a surge of energy. Or maybe your arousal will turn into anxiety — for many of us, sugar works that way. In this case, eating a bar should be abandoned, especially since it is likely that the matter will not be limited to one chocolate bar. This means that you will be distracted for a long time, and your work will suffer.
If you postpone an important matter and go to Facebook (an extremist organization banned in Russia), what will happen 5 minutes later? Perhaps you will lose the remnants of your working mood and, moreover, begin to experience a feeling of annoyance that everyone around has a more interesting life than yours. And then — and the blame for the fact that such a mediocre waste of time.
Исто се може учинити и са дугорочним изгледима. Шта ће бити са вама за 5 месеци ако сада не седнете за уџбенике и не припремите се за сутрашњи испит? А после 5 година, ако на крају попуниш седницу?
Наравно, нико од нас не може са сигурношћу да зна шта ће бити за 5 месеци или година, али неке последице се ипак могу предвидети. Али ако вам ова техника не изазива ништа осим скептицизма, покушајте са другом методом.
"План Б"
Ако вам је тешко да замислите које последице вашег избора могу бити после неког времена, онда се запитајте: „Шта бих саветовао свом најбољем пријатељу у овој ситуацији?“
Често схватамо да наша акција неће довести до ничега доброг, али се и даље надамо да ће се ситуација мистериозно окренути у нашу корист.
Једноставан пример су друштвени медији. Обично нас скроловање кроз траку не чини срећнијим или мирнијим, не даје нам снагу, не даје нам нове идеје. А ипак рука посеже за телефоном…
Imagine that a friend comes to you and says: “Every time I go to Facebook (an extremist organization banned in Russia), I get restless, I can’t find a place for myself. What do you recommend?» What do you recommend to him? Probably cut back on social media and find another way to relax. It is amazing How long more sober and rational our assessment of the situation becomes when it comes to others.
If you combine the rule of «three fives» with «plan B», you will have a powerful tool in your arsenal — with its help you will gain a sense of perspective, regain your clarity of thought and the ability to focus. So, even stalled, you can make a leap forward.