Садржај
Уравнотежена исхрана за лепу кожу
Да бих појачао њен сјај, потребно ми је: 1,5 литара воде дневно; обиље антиоксиданата за борбу против опуштене коже и старења ћелија; пуна омега 3 и 6, савезника младости коже и влакана која обезбеђују добар цревни транзит и уједначава тен.
Где их пронаћи? У исхрани богатој воћем, поврћем, месом и рибом, али не било којом. На листи држим манго, црвене бобице, суву шљиву, киви, поморанџу, грејпфрут, цвеклу и парадајз. И узимам боју циљајући црвено или наранџасто воће и поврће, богато бета-каротеном (сушена кајсија, диња, бресква, шаргарепа, парадајз). Такође треба открити, ацерола, мала трешња тридесет пута више концентрисана у витамину Ц од поморанџе, са снажном антиоксидативном моћи која се бори против умора и стреса. Поврће, авокадо, бели лук, броколи, спанаћ, коморач, грашак и црвена паприка. У идеалном случају, једу се сирови или кувани довољно дуго да не би променили витамине. Да ли преферирате сокове? Домаће је идеално. Иначе, бирам „чист сок“ или „из концентрата“, али „без додатог шећера“; Забрањујем нектаре и мешавине млека и сокова. Не заборављајући на цела зрна и махунарке састављене од влакана; масна риба или морски плодови који обезбеђују селен; црвено месо и изнутрице за цинк и шаку бадема или лешника богатих витамином Е.
Лице: истакните његове предности
Важно је оставити утисак оштрине. Зато чешљам обрве и попуњавам рупе оловком исте нијансе. Есенцијални, додир црне, браон или провидне маскаре. Шминка за очи? Кладим се на неутралне и светле тонове у средини капка: кајсија, бледо розе, беж, тамноцрвена... Трик? Додир боје слоноваче или беле шминке у углу ока, повећава очи. Завршавам са устима: на усне хидратизоване богатим балзамом нанесем природни тон у тон црвено. Ако не могу да поднесем руж, напудрам га са мало руменила пре него што га нанесем на хидратантни балзам. Загарантован ефекат! Шта се осећамо добро…
Фласх акције за лице на врху!
Да бисмо ојачали дермис изнутра, не оклевамо да урадимо малу куру од једног до три месеца. Бирамо додатак исхрани који комбинује биљне екстракте, витамине, елементе у траговима и масне киселине, у синергији, водећи рачуна о исхрани. Постоји и опција „детоксикације“ за викенд или неколико дана.. Интензиван програм за прочишћавање и ослобађање организма од токсина, само за оживљавање сивкастог тена. Коначно, ништа није боље од спорта за оксигенацију и чишћење ћелија.
Лепо природно
Све почиње добрим свакодневним навикама без којих ниједан третман не може бити ефикасан. Ритуал и при буђењу и пред спавање: уклањање шминке + лосион + хидратација, масажа врховима прстију за активирање микроциркулације. Бирам лосион за блиставост и регенеративну, антиоксидативну крему, богату витамином Ц и Е. Поврх тога, производи са воћним киселинама (АХА), савршени за нову кожу, али се користе умерено јер могу да иритирају кожу. Једном недељно одвојим два минута за нежан пилинг без зрна, да уклоним мртву кожу без оштећења коже. Свака запослена мама би то требало да уради!
Савршен тен
Тренд је гол, природан. Мекоћа и транспарентност за осветљавање лица, истицање очију, уста и јагодица. У основи, беспрекоран тен. Без пудера који би умањио карактеристике, већ течна и лагана крема што је могуће ближа мом тену, никад тамнија. Наносим прстом па утапкам сунђером, избегава трагове. Користећи кремасти коректор, нијансу светлије од моје коже, камуфлирам мале флеке и подочњаке и осветљавам делове сенке (крила носа, браду, унутрашњи угао ока у порасту на капку) тапкањем врхом прста. Покретом четкице све поправим есенцијалним слојем природног пудера, провидног или благо обојеног. Мали додир руменила појачава јагодице и даје здрав сјај. Одлучујем се за розе, гаранцију бабидолл-а или свежине „морског ваздуха”.