La Метод ослобађања прсног оклопа (МЛЦ) је нека врста „телесне психоанализе”. Она користи менталне слике и покрете инспирисане антигимнастиком да постане свесна тензије ускладиштене у телу, које се називају прсне оклопе, и ослобођене од тога да би повратиле осећај благостања. Прсни оклоп се дефинише као оклоп, физички и психички, који се годинама несвесно гради инхибицијом. На пример, од раног детињства многи дечаци су научили или закључили да је погрешно плакати. Као одрасли, често ће имати потешкоћа да изразе своје емоције. Постепено би се напрсници све дубље и дубље слагали у мишићне слојеве, чувајући у себи емоције и потиснуте мисли.

Метода ослобађања прсног оклопа заснива се на идеји да је ово памћење мишића и ћелија обухвата целокупну историју личности, колико њено физичко и енергетско искуство толико и психичко. Процес захтева предају и осетљивост на све сензације које се појаве. У почетку има за циљ да ослободи напетост, али и да побољша циркулацију (лимфе, крви, дисања и виталне енергије), смањи бол и развије флексибилност и снагу мишића. То би такође промовисало креативност и развило самопоуздање и самопоштовање.

La Начин ослобађања грудног коша нуди пут од 3 корака. Прво, свест о мишићном оклопу кроз рад тела. Затим, анализа негативних емоција и мисаоних образаца. Коначно, интеграција знања усмерена је на искорењивање ограничавајућих уверења и замишљање, кроз визуелизацију, ситуација које пружају благостање и задовољство.

Пре него што предузме метод ослобађања оклопа, учесник се састаје са радником на индивидуалној сесији како би утврдио да ли приступ задовољава његове потребе и проценио своје физичко стање. Већина покрета који чине сеансе се вежбају на поду у тачно одређеном редоследу: покрети отварања, истезања, затим уједињења.

Предности радни инструменти, који изгледају као играчке, помажу у продирању и ослобађању мишићних груди. То су лопте и штапови, различите величине и конзистенције, који се користе приликом отварања за ломљење прсног оклопа. Тврде кугле масирају одређене тачке, пенасте куглице масирају фасцију, а штапови су пожељнији за дугачке мишиће у телу. Свака сесија се завршава необавезним временом дељења где учесници могу да поделе своја искуства.

La МЛЦ је креирао Мари Лисе Лабонте. По образовању логопед, почетком 1980-их осмислила је Глобални приступ телу. Била је инспирисана разним техникама које је искусила да би се излечила од реуматоидног артритиса, посебно анти-гимнастиком Тереза ​​Бертера, ролфингом и Мезијеровом методом. Други приступи су такође утицали на њу, посебно фасциотерапија Кристијана Каринија, техника менталних слика др.^r Симонтон, специјалиста онкологије, као и технике афирмације мисли, медитације и поновног рођења. Након што је обучио четрдесетак радника у Глобални приступ телу и ставила на тест своју технику, окренула се психотерапији, што ју је навело да створи методу ослобађања прсног оклопа, која је настала 1999. Њена теорија о прснику заснована је на раду Вилхема Рајха¹ (1897-1957), аустријски лекар и психоаналитичар, који се сматра пиониром телесне психотерапије (видети неорајхијански лист за масажу).

Колико знамо, ниједно научно истраживање није проценило терапеутске ефекте методе ослобађања прсног оклопа. Ова техника је углавном намењена људима који желе да предузму а процес личног раста кроз психотелесни приступ. То би могло имати благотворан ефекат на свеукупно здравље и на различите врсте физичких или психичких поремећаја наводећи појединца да открије нови начин интеракције са својим телом и да интегрише вишеструке димензије свог бића. Овај метод такође може помоћи у смањењу стреса.

La Начин ослобађања грудног коша може се вежбати индивидуално или у групама, као део семинара, интензивних курсева или организованих путовања. Може се разговарати о многим темама: веровања, родитељски оклоп, рођење за себе, итд. Активности се одвијају у Квебеку и Централној Европи. Да бисте започели са приступом, можете консултовати радове Мари Лисе Лабонте или присуствовати конференцијама.

Препоручује се да особе са мишићно-скелетним поремећајима унапред обавесте неговатеља како би он или она прилагодили покрете у складу са тим.

У Квебеку, практичари у методи ослобађања прсних оклопа груписани су у оквиру Удружења МЛЦ Куебец². Другдје у свету разна удружења окупљају практичаре (погледајте званичну веб страницу МЛЦ-а).

Обука се нуди у неколико земаља и укључује курсеве и стажирање под надзором (погледајте веб страницу МЛЦ-а).

Лабонте Марие Лисе. Покрети за буђење тела – рођени за своје тело, Метода ослобађања оклопа, Едитионс де л'Хомме, Канада, 2005.

Књига укључује ДВД који вам омогућава да сами вежбате МЛЦ покрете.

Лабонте Марие Лисе. У срцу нашег тела: ослобађање од наших оклопа, Едитионс де л'Хомме, Канада, 2000.

Ауторка представља теоријске и практичне основе свог метода, коментаришући пут осам појединаца који су кренули у овај процес.

Лабонте Марие Лисе. Излечити се другачије је могуће: како сам победио своју болест, Едитионс де л'Хомме, Канада, 2001.

Кроз аутобиографска сведочанства, Мари Лисе Лабонте представља технике са којима је експериментисала да би се излечила од реуматоидног артритиса и развила методу ослобађања прсног оклопа. (Ново издање оригиналне књиге објављено 1986.)

Погледајте и друге књиге, ДВД-ове и ЦД-ове на веб локацији МЛЦ-а.

Начин ослобађања грудног коша

Званични сајт МЛЦ-а представља метод, неке вежбе и садржи спискове практичара.

ввв.метходеделибератиондесцуирассес.цом

Удружење МЛЦ Квебека

Груписање практичара. Информације о методи, обуци, списку практичара.

ввв.млцкуебец.ца