Савремени свет обилује разним факторима који могу утицати на наш апетит и нашу способност исхране. Један такав фактор је музика, а музика може имати различите ефекте у зависности од тога шта слушате. Нека музика смирује, нека, напротив, даје енергију и снагу. Постоје многе студије које проучавају утицај музике на људски мозак и које покушавају да открију како музика може повећати његову продуктивност. Упркос чињеници да различите студије долазе до различитих закључака, једна ствар се не може довести у сумњу. Само музика коју волите може помоћи. Од музике која вам је непријатна сигурно неће бити смисла. Али како музика утиче на тело и може ли помоћи у контроли тежине?
Музика изазива повећање нивоа серотонина у људском телу. Серотонин је хормон који неки називају и „хормоном среће“ због ефекта који има на тело. Генерално, серотонин утиче на нашу способност бржег размишљања и кретања, као и да нормално спавамо. Поред тога, генерално је одговоран за нормално функционисање нервног система.
Присуство високог нивоа серотонина у крви је важан фактор ако сте на дијети. На крају крајева, већина дијета, на овај или онај начин, представља стрес за тело. Покушавате да се контролишете како се не бисте преједали или почастили нечим укусним. А за ово се морате мало потрудити. Серотонин вам само омогућава да боље контролишете апетит. Неки научници чак тврде да је седење за столом са ниским нивоом серотонина као да трчите сто метара затворених очију. Нешто радите, али не можете да схватите када да престанете. А серотонин вам помаже да кажете себи „стани“ на време.
Дакле, серотонин, и музика која утиче на његов садржај у људском телу, поуздани су савезници свакога ко иде на дијету.
Пре око 20 година били су у употреби плејери, сада иПод и разни паметни телефони, али то не мења суштину: последњих година људи имају прилику да слушају музику где год пожеле. Можете га слушати код куће, док припремате још једну питу, или на послу, попуњавајући било који извештај. Можете слушати музику током јутарњег трчања у парку или док радите на симулаторима. Можете се окружити музиком на било ком месту које вам одговара.
Најважније је да ће музика за вас бити не само забава, већ и веома користан алат. Музика директно утиче на вашу способност концентрације. Помаже вам да се боље фокусирате на оно што радите. Стога је одабир добре листе за репродукцију за спорт одлична идеја која ће вам помоћи да ваш тренинг буде ефикаснији.
Осим што повећава концентрацију, музика даје и одређени ритам целом телу, утичући и на ваше дисање. То вам, с једне стране, може помоћи да тачније радите вежбе, а са друге стране, омогућава вам да вежбате дуже време. Пошто је утврђено да до сагоревања вишка масти у телу долази тек након 30 минута тренинга, способност да се дуже тренира кључ је успеха. Зато укључите музику и слушајте њен ритам.
Музика је веома древна уметност, која, међутим, никада неће изгубити своју важност. Али важно је знати да музика није само лепа, већ и корисна за вас и ваше здравље. Укључите музику коју волите одмах и уживајте!