Желите да побољшате своје тело и за 30 дана постанете прелепи затегнути облик? Тада је програм Леандра Царвалха креирао специјално за вас! Ново издање „Бразилских кундака“ ће вам помоћи да изградите фигуру из снова.
Опис програма Бразил Бутт Лифт Царнивале
Програм Царнивале Бразил Бутт Лифт који је развио Леандро Царвалхо, познати холивудски тренер супермодела. Помоћу ње можете постићи затегнути стомак, витке бутине и лепу задњицу. Радиш овај комплекс, ти неће осетити посао рутинског тренинга: „Бразилски опушци“ одвијају се у позитивној атмосфери. Леандро држи часове у свом приватном фитнес студију у Њујорку са тимом шармантних спортских девојака.
Тренинг из Бразила Бутт Лифт Царнивале траје само 30 минута и врло је лако пратити. Комплекс укључује следеће видео записе:
- добити Знојно: то је ритмична плесна активност чија је сврха сагоревање калорија и решавање вишка килограма.
- То's плен Време: програм за сагоревање калорија и тонирање мишића доњег дела тела. Подигнете задњицу и добијете прелепе витке ноге.
- Танк топ Време: још један тренинг за сагоревање масти, али са нагласком на горњи део тела. Чекају вас кардио вежбе и вежбе за рамена, руке и груди.
- Секи & Скулптура: тренинг се одвија у динамичном темпу. Спроводићете вежбе за подударање како бисте ојачали мишиће целог тела.
- 15-минутни апс (15 минута): избор вежби за трбушне мишиће који трче на струњачи.
Сложени бразилски задњица за подизање карневал погодан за средњи ниво и више. Ниво сложености је отприлике на истом нивоу са првим „бразилским кундацима“. Имајте на уму да су сви тренинзи (осим 15 Минуте Абс) је врло динамичан и изводи се у великом темпу. Вежбе снаге са теговима смењивале су се са аеробним вежбама за подизање пулса и сагоревање масти.
Програм траје 1 месец, спреман календар часова можете преузети овде. Такође можете одабрати појединачне тренинге и изводити их у било које прикладно за вас време. Да бисте се ознојили и добили 15-минутне трбушњаке, није вам потребна додатна опрема, за све остале требаће само бучица (или цевасти експандер, ваш избор).
Предности и недостаци програма
1. Овај нови тренинг Леандра Царвалха који ће вам помоћи да смршате, решите се вишка килограма и за кратко време добијете витку фигуру.
2. Сви тренинзи су врло енергични и сагоревање масти, бићете испирање масти и тонирање тела кроз вежбе са бучицама. А Леандро користи софистицирану вежбу подударања, где су обојица укључени у неколико мишићних група.
3. Програм се зове „бразилска задњица“, али ви ћете радити на свим проблематичним областима одједном: руке, рамена, прса, леђа, стомак, задњица и ноге.
4. Тренинзи трају само 30 минута! Нема дугих заморних програма - само максимална ефикасност у кратком времену.
5. Програм је свеобухватан и осмишљен за 1 месец обуке са готовим календаром часова.
6. За тренинг ће вам требати само бучице или експандер за прса
Против:
1. Леандро нуди шок тренинг, који такође садржи велики број чучњева и искорака, тако да нису сигурни за људе са проблемима колена.
Осетити самоуверена, лепа и заводљива , захваљујући добром тренингу „бразилских кундака“. Леандро Царвалхо ће вам помоћи да смршате и побољшате тело једноставним, али квалитетним тренингом за цело тело.
Погледајте такође: Цоунтри Хеат: плешите да бисте смршали уз јесенску калабрезу.