Ево 8 савета за природну борбу против непријатног осећаја надимања...

Влакна су генерално веома добра за здравље и препоручљиво је да их конзумирате током целе године. Постоје две класе влакана: растворљива и нерастворљива. То су нерастворљива влакна која, ако се не конзумирају у вишку, могу стимулисати цревни транзит и ограничити затвор, који је често праћен надимањем. Нерастворљива влакна се налазе у целим житарицама, пшеничним мекињама, бадемима, орасима, воћу и поврћу или ланеним семенкама, на пример.

Коморач је веома ефикасан у борби против дигестивних поремећаја. Треба га конзумирати пожељно између оброка, по жељи:

• у облику етеричног уља: 0,1 до 0,6 мл дневно.
• у облику семена: 1 до 2 г коморача, 3 пута дневно;
• инфузија: 1-3 г осушених семена инфузираних у врелу воду 5-10 минута, 3 пута дневно;
• у фарбању: 5 до 15 мл 3 пута дневно;

Одређене намирнице су директно одговорне за надимање. Међу њима су жваке и безалкохолна пића. Надимање је повезано са накупљањем ваздуха или гасова у цревима, што изазива отицање. Газирана пића ослобађају гасове у дигестивни тракт и доприносе овом осећају надимања. Жвакаће гуме такође треба избегавати јер чини да систем за варење ради „празно“. Ваздух се акумулира у дигестивном тракту, изазивајући надимање.