Садржај
Губитак тежине до 4 кг за 7 дана.
Просечни дневни садржај калорија је 1020 Кцал.
Многи људи који желе да смршају обраћају се за помоћ свим врстама модерних дијета, а понекад чак и сами искусе отворено опасне методе (на пример, пију „чудотворне таблете“ које обећавају готово муњевиту телесну трансформацију). Предлажемо да не ризикујете своје здравље. Брезова дијета ће вам помоћи да стекнете витко тело пијући сок од брезе и конзумирајући пепео овог дрвета.
Бреза дијететски услови
Прво, хајде да сазнамо како изгубите сувишне килограме са брезовим пепелом - одличан природни сорбент који тело ослобађа од токсина, токсина и вишка телесне масти.
Традиционална медицина препоручује следеће начине конзумирања брезовог пепела. Једите 1 тсп свако јутро. пепео, ово ће помоћи телу да се реши вишка течности. Наравно, пепео не треба прогутати сув. Разблажите га у четврт чаше топле воде. Да бисте нормализовали варење, конзумирајте мешавину пепела, меда и воде (сви састојци 1 кашичица) током једнодневног оброка. А једући мешавину пепела и нарибаног свежег лука ноћу, помоћи ћете телу да отопи вишак масти.
Како правилно припремити висококвалитетни и здрави пепео? Узмите брезове трупце, ољуштите им кору и не заборавите да уклоните све пупољке. Запалите чисти камин, не користите никакве додатне смесе. Након што су потпуно сагорели и охладили, здробите комаде трупаца.
Пепео се може заменити активним угљем, који се препоручује узимати две таблете сваког јутра. Посебно значајна оловка обећава комбинацију уноса активног угља и протеинског дана наташте. Бреза пепео и угаљ имају слична својства.
Пијете и пепео и сок, по могућности не дуже од две недеље, посебно ако вам је ова пракса нова.
Сок од брезе потребно је да користите 100-200 мл отприлике пола сата пре оброка. Урадите то једном дневно. Тако да, поред мршављења, постоји и ефикасније чишћење тела, унос брезовог сока можете комбиновати са биљним уљем (најбоље са маслиновим уљем). Треба напоменути да се свеже убрани сок сматра најкориснијим. Можете га добити малим резањем коре. Брезе дају сок од првих отапања до пуцања пупољака, обично у марту. Свјежи сок од брезе сигурно се пије и здрав је 24 сата. Фрижидер ће вам помоћи да удвостручите овај период. Наравно, немају сви прилику да сакупљају сок од бреза, алтернатива (мада не и најбоља) биће купљено пиће.
На дијетама које укључују пепео или сок, можете седети без промене дијете. Али да бисте убрзали процес губитка тежине, препоручљиво је смањити трошкове енергије дневног менија на око 1500 калорија и јести фракционо, фокусирајући се на здраву храну са ниским садржајем масти. Одрећи се барем масних слаткиша, пецива, рафинираних производа и богато пржене хране. Осим што је ефикасан у смислу губитка тежине, ово ће позитивно утицати на ваше благостање.
Бирцх Диет Мену
Пример брезове дијете за недељу дана.
Дан КСНУМКС
Доручак: 2 кувана јаја; краставац или парадајз; кришка интегралног хлеба преливена немасним сиром.
Ужина: 100-150 г немасног скуте; пола банане са шаком ораха и прстохватом цимета.
Ручак: 2 кашике. л. браон пиринач; печени пилећи котлет и салата од поврћа без скроба.
Поподневна ужина: 10 индијских орашчића.
Вечера: филе печене рибе (150 г); салата од краставаца и парадајза (200-250 г), која се може зачинити са 1 тсп. биљно уље.
Дан КСНУМКС
Доручак: 50 г овсене каше куване у води (тежина назначена у сувом облику) са 1 тсп. природни мед и прегршт бобица.
Ужина: 100 г природног свјежег сира; јабука или крушка.
Ручак: 150 г чврсте тестенине; 100 г гулаша од немасног меса и свежи краставац.
Поподневна ужина: 150 г тепсије од немасног скутног сира и воћа без шкроба.
Вечера: салата од парадајза, краставца, маслина и мале количине фета сира; до 150 г пилећег филеа, куваног на пари или печеног.
Дан КСНУМКС
Доручак: омлет од два јаја и зачинског биља.
Међуоброк: Хлеб од целог зрна и парче сира са ниским садржајем масти.
Ручак: 200 г супе од поврћа и кувано јаје.
Поподневна ужина: чаша кефира са ниским садржајем масти са циметом.
Вечера: 100-150 г печене рибе у друштву вашег омиљеног поврћа.
Дан КСНУМКС
Доручак: 50-60 г куване овсене каше у води, у коју можете додати пола чаше млека са ниским садржајем масти, пола банане и цимета.
Ужина: чаша сока од поморанџе и ражени крутон.
Ручак: рататоуилле, за чију припрему користите парадајз, пола мале тиквице и патлиџан, 50 г фета сира; 100 г куваних пилећих прса.
Поподневна ужина: шака сушеног воћа и шоља чаја, у коју можете додати 1 тсп. душо.
Вечера: до 200 г печеног поллока или друге рибе; 2 тбсп. л. сецкани бели купус са зеленилом.
Дан КСНУМКС
Доручак: 3-4 кашике. л. хељдина каша.
Међуоброк: чаша кефира без масти; интегралног хлеба.
Ручак: 100 г пилећег филеа, динстано у друштву парадајза, паприке и природних зачина.
Поподневна ужина: 2-3 кашике. л. немасни скут, зачињен са мало меда или воћног џема.
Вечера: шоља пилеће чорбе са ниским садржајем масти и неколико чипса од целог зрна.
Дан КСНУМКС
Доручак: 100 г пиринча са 3 кашике. л. разно поврће преливено биљним уљем.
Међуоброк: кувана цвекла (можете је користити са пар капи биљног уља).
Ручак: 3 мала кувана кромпира; 100 г куваног или печеног немасног рибљег филета (можете кувати и рибље колаче).
Поподневна ужина: шака ораха.
Вечера: 100 г куване говедине и паприке.
Дан КСНУМКС
Доручак: 50 г овсене каше или пиринчаних пахуљица куваних у води уз додатак неколико комада сушених кајсија.
Међуоброк: чаша јогурта без шећера (по могућности домаћег).
Ручак: супа од поврћа; 100 г говедине.
Поподневна ужина: 100-150 г немасне скуте и шоља чаја (можете да користите 1 кашичицу меда).
Вечера: салата од поврћа; 100 г куваних пилећих прса.
Контраиндикације на брезовој дијети
- Само они који су већ искусили алергијске реакције на сок од брезе не би требало да иду на дијету. Да бисте умањили здравствене ризике, експериментишите: попијте сок и сачекајте неколико дана. Ако се осећате добро, започните пуну дијету.
- Иначе, ако сте алергични чак и на полен брезе мачке, боље је одбити такву дијету.
Предности брезове дијете
- Говорећи о предностима мршављења брезе, вреди напоменути да су њене „компоненте“ одличан природни исцелитељ. Генерално, бреза пепео и сок се ефикасно користе у народној медицини већ много векова. Пепео има дезинфекциона, антиинфламаторна, антисептична, антидотна својства. Ефикасно се користи за лечење дијареје, жутице, тегобе и надимања у стомаку. Пепео помаже у бељењу зуба, лечењу гихта. У њему су чак и купали бебе. Поред тога, препоручује се увођење пепела у исхрану током лета како би се обновила равнотежа воде и минерала, када тело у врућини изгуби пуно течности.
- Бреза сок има изражен диуретички ефекат, убрзава метаболизам.
- Пепео и сок ефикасно се боре против цревних инфекција, побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта и корисни су код болести респираторног система (астма, кашаљ, бронхитис).
- Сок од брезе спречава главобоље и побољшава функцију јетре.
- Ово здраво пиће такође поспешује зарастање чирева, помаже у разградњи каменаца у бубрезима.
- Очигледне користи брезовог сока примећују се код интоксикације тела, вирусних инфекција, погоршања хроничних болести.
- Компоненте овог пића уклањају продукте распадања које формирају различите бактерије и вируси.
- Да бисте изгубили килограме, не морате мењати начин исхране. Ако вам није потребно да мршавите хитним темпом, можете јести као и раније, једноставно пијући сок од брезе.
Недостаци брезове дијете
Дијета заснована на правом здравом соку од брезе је сезонска. Најбоље је седети на њему у пролеће.
Поновљена дијета од брезе
Ако се осећате добро, а употреба брезовог сока или пепела не изазива забринутост, довољно је направити паузу од неколико недеља.