Ако приметите немогућност да се концентришете и лако решавате сложене задатке који су вам дати, обратите пажњу на своју исхрану. Брига о себи је неговани изглед и уравнотежен рад целог тела, укључујући и мозак. Уклоните ову храну из исхране која успорава вашу мождану активност и не дозвољава вам да радите пуном снагом.
Со
Критика употребе соли није без основа. Наравно, штета је преувеличана, али када велика количина соли у исхрани поремети пренос нервних импулса, то значајно нарушава рад мозга. Замените со зачинским биљем и зачинима и јела ће деловати свеже, а њихова примена ће побољшати перцепцију информација.
Шећер
Угљени хидрати појачавају рад мозга, али слаткиши имају краткорочни ефекат. Много је боље јести кашу, хлеб који ће полако хранити мозак, не изазивајући скокове шећера у крви, изазивајући расејаност и непажњу.
Животињске масти
Масно месо садржи велику количину холестерола мале густине, који се тежи одлагању на зидовима крвних судова и доводи до стварања атеросклерозе. Као резултат, кршење циркулације крви у мозгу. Требало би да преферирате здраве биљне масти, што ће вам обратно помоћи да будете бистри.
Алкохол
Чак и мале количине алкохолног пића изазивају грчеве церебралних судова и инхибирају менталне процесе. Летаргија, губитак координације, спор говор – то су последице конзумирања алкохола. Ово се дешава због промена у неуротрансмитерима који су одговорни за пренос нервних импулса од неурона до мишића.
Производи са дугим роком трајања
Сви полупроизводи и производи са дугим роком трајања који садрже многе хемикалије које штетно утичу на цело тело, укључујући мозак. Од најраније доби, употреба ових производа доводи до неповратних последица – смањења и поремећаја мождане активности. Треба их потпуно искључити из дечијег јеловника, а одрасли их користе само повремено као изузетак.