Садржај
Пистације су семе воћа које расте у централној Азији и на Блиском истоку. Беру се у касну јесен; затим се суше на сунцу, потапају у слану воду и поново суше. Пистације имају невероватна својства која могу да излече особу да ојачају његов имуни систем и да живе дуже. Ево 9 разлога како да укључите пистације у своју исхрану.
Садрже разне хранљиве састојке
Пистација – извор здравих масти, протеина и минерала. 100 грама ових орашастих плодова садржи 557 калорија, али витамини Е, Б и антиоксиданси штите ћелију од прераног старења. Пистација – извор бакра, калијума, цинка, селена и гвожђа.
Помаже срцу
Редовни унос пистација смањује холестерол и триглицериде у крви, чисти крвне судове и смањује упале у њима. Стога срце почиње да ради много ефикасније.
Побољшати састав крви
Због витамина Б6, који пуно ових орашастих плодова, пистације помажу у спречавању анемије; пистације такође обезбеђују ћелије и ткива кисеоником и помажу у производњи хемоглобина.
Смањите вишак килограма
Орашасти плодови су најбоља ужина за оне који раде на хармонизацији ваше фигуре. Пистације су укључене у многе дијете за мршављење јер садрже влакна, пуно протеина и засићене биљне масти.
Побољшати вид
Пистација - извор лутеина и зеаксантина, који нема других орашастих плодова. Ове супстанце су антиоксиданти који штите очна ткива од упала и штетних утицаја околине. Они такође лече старосну дегенерацију вида која узрокује слепило у одраслом добу.
Повећајте имунитет
То је витамин Б6 - једна од компоненти снажног имунолошког система особе. Недостатак овог витамина утиче на способност белих крвних зрнаца да игноришу вирусе. Због тога се пистације чак преписују особама са хроничним болестима и озбиљним падом имунолошког система.
Смири нервни систем
Пистације доприносе стварању мијелина - нервних завршетака омотача, који их могу заштитити од прекомерног оптерећења. Витамин Б6 помаже у интеракцији епинефрина, серотонина и гама-амино-маслачне киселине, побољшавајући пренос порука кроз нервни систем.
Смањите ризик од дијабетеса
Пистације помажу у смањењу ризика од облика дијабетеса типа ИИ узрокованог инсулинском резистенцијом. Редовна конзумација орашастих плодова пистација обезбеђује телу фосфор, који претвара протеине у аминокиселине и повећава толеранцију на глукозу.
Влажите кожу
Пистације помажу у побољшању изгледа. Уља која садрже ове орашасте плодове омекшавају и хидрирају кожу, а антиоксиданси који се налазе у саставу пистација штите ћелије коже од прераног старења. Витамини Е и А штите кожу од УВ зрака, бринући о младости коже.