- Мишићна група: Грудни кош
- Додатни мишићи: Трицепс
- Врста вежбе: Снага
- Опрема: остало
- Ниво тешкоће: Професионалац
Клупа Свенд - вежбе технике:
- Притисните два јебена длана и ставите их на ниво груди испред њега. Руке савијене у лактовима. Ово ће бити ваша почетна позиција.
- Удахните и исправите руке испред себе. Вратите се у почетни положај.
- Довршите потребан број понављања.
Видео вежба:
вежбе за увећање дојке вежбе за трицепс
- Мишићна група: Грудни кош
- Додатни мишићи: Трицепс
- Врста вежбе: Снага
- Опрема: остало
- Ниво тешкоће: Професионалац