Садржај
Ето, беба се спрема да угаси своју прву свећу! Током ове прве године храњења, прешао је са веома редовног малог храњења или малих бочица на четири оброка дневно, веома потпуна и састављена од пиреа и комада. А лепо напредовање који је далеко од краја!
Храна: када беба једе као ми?
Са 12 месеци, то је то: беба једе скоро као и ми ! Количине остају прилагођене његовом узрасту и тежини, а сирови састојци као што су млеко, јаја, сирово месо и риба остају забрањени. до најмање три године. Његова исхрана је сада добро разноврсна.
Остајемо одмерени у количинама шећера и соли, али можемо да почнемо да по потреби додамо мало у оброке бебе. Тако да можемо једу скоро исте тањире поврће, скроб и махунарке, мало више дробити храну за бебе.
Какав оброк за бебу од 1 године?
Са дванаест месеци или годину дана наше дете треба КСНУМКС оброци дневно. У сваком оброку ћемо наћи допринос поврћа или воћа, допринос скроба или протеина, допринос млека, допринос масти и, с времена на време, допринос протеина.
Храну треба добро скувати, а затим изгњечити виљушком, али можете и оставити поред ситних комада, такође добро кувана, која се може згњечити између два прста. Тако нашем детету неће бити тешко да их згњечи у вилици, чак и ако још нема мале зубе!
Пример дана оброка за моју бебу од 12 месеци
- Доручак: 240 до 270 мл млека + свеже воће
- Ручак: 130 г крупно млевеног поврћа + 70 г добро куване пшенице са кашичицом масти + свеже воће
- Ужина: компот + 150 мл млека + посебан беби кекс
- Вечера: 200 г поврћа са скробним намирницама + 150 мл млека + свеже воће
Колико поврћа, сировог воћа, тестенина, сочива или меса у 12 месеци?
Што се тиче количине сваког састојка у оброцима нашег детета, ми се прилагођавамо њиховој кривуљи глади и раста. У просеку, препоручује се да једе беба од 12 месеци или годину дана 200 до 300 г поврћа или воћа у сваком оброку, 100 до 200 г скроба по оброку, и не више од 20 г животињских или биљних протеина дневно, поред његових флаша.
Генерално, препоручујемо дати рибу свом детету од 12 месеци највише два пута недељно.
Колико млека за моје дете од 12 месеци?
Сада када је исхрана нашег детета добро разноврсна и да се правилно храни, можемо постепено смањивати а према његовим потребама количину флашица млека или храњења које пије сваки дан. ” Од 12 месеци препоручујемо у просеку више не прелази 800 мл млека за раст, или мајчино млеко ако дојите, сваки дан. У супротном, може направити превише протеина за бебу. », објашњава Марјорие Цремадес, дијететичарка специјализована за исхрану одојчади и борбу против гојазности.
Исто тако, кравље, овчије или биљно млеко од сојиног, бадемовог или кокосовог сока нису погодне за потребе једногодишњих беба. Нашем детету је потребно млеко за раст до своје три године.
Шта ако беба одбије састојак или комаде?
Сада када је беба добро порасла, и она је забринута за препоруке као што је исхрана 5 воћа и поврћа дневно ! Међутим, од 12 месеци, а посебно од 15, бебе могу да почну одбијају да једу одређену храну. Овај период се зове прехрамбена неофобија и тиче се скоро 75% деце између 18 месеци и 3 године. Целине де Соуса, кувар и кулинарски консултант, специјалиста за исхрану одојчади, даје нам савет да се суочимо са овим периодом… без нервозе!
« Често смо као родитељи беспомоћни када се суочимо са овим "не!" душо, али мораш успети да кажеш себи да није само пролазно и не одустати! Ако наше дете почне да одбија храну коју је раније волео, можемо да покушамо да је представимо у другом облику, или да је скувамо са другим састојком или зачином који би засладио његов укус.
Добар метод је и да стави све на сто, од предјела до десерта, и да нашу бебу пустимо да једе редоследом који жели… Мало је узнемирујуће, али битно је да наше дете једе, а штета ако своје пиле натопи у чоколадни крем! Морамо да укључимо нашу бебу колико год можемо у ово време оброка: показати му како кувамо, како идемо у куповину… Кључна реч је стрпљење, тако да беба поново добија укус за јело!
Последња веома важна тачка, није препоручљиво реаговати ускраћивањем десерта нашем детету: важно је да оно једе и да његов оброк је уравнотежен, тако да не кувамо ништа друго ако одбије да једе свој пиринач, али задржавамо допринос млечног производа и воћа. Покушајмо да овај период не видимо као хир наше бебе, већ више као начин да се она афирмише.
А ако осећамо да више нисмо у стању да се носимо или да неофобија у вези са храном нашег детета има последице на његову криву раста, не би требало не оклевајте да се консултујете са својим педијатром и да причам о томе око себе! “, објашњава кувар Селин де Соуса.