Садржај
Општи опис болести
Астенија - иначе кажу „синдром хроничног умора“.
Главне карактеристике
Особа са астенијом:
- осећа се болно све време;
- лако се умара;
- не толерише гласне звукове, јаке мирисе и јако светло;
- често пати од несанице;
- немиран, нетолерантан;
- не може дуго радити на пројекту (и ментално и физички).
Узроци астеније:
- 1 исцрпљеност или интоксикација тела;
- 2 неправилно организован рад;
- 3 претјерани физички и ментални стрес;
- 4 Лоша исхрана;
- 5 недовољна количина конзумиране хране, поста, придржавање строге дијете;
- 6 нервни поремећаји и сталне стресне ситуације.
Симптоми болести
У скоро свим случајевима астенија није независна болест. Настаје на основу друге болести. Према томе, симптоми могу бити веома различити, у зависности од болести која је изазвала астенију. На пример, уобичајеним знацима умора, хипертензивним пацијентима се додају сталне главобоље и болови у пределу срца, код пацијената са атеросклерозом - сузење очију и проблеми са памћењем.
Корисна храна за астенију
Са астенијом, пацијент мора добро да једе тако да се потребни витамини, елементи у траговима и минерали испоручују у потпуности. Морате јести делимично и 5-6 пута дневно.
За борбу против астеније, наиме за побољшање мождане активности потребни су природни ноотропици који укључују аминокиселине попут глицина, таурина, тирозина, пролина, гама-амино-маслачне и глутаминске киселине. Ове аминокиселине се у великим количинама налазе у:
- говедина, живина и јетра, хрскавице и тетиве животиња, рибе;
- ферментисани млечни производи: свјежи сир, млеко (и кравље и козје), павлака, сир;
- морски плодови (посебно шкољке, ракови, остриге, алге, лигње)
- пилећа јаја;
- житарице: хељда, овсена каша, пиринач и све житарице;
- воће, бобичасто воће и поврће: банане, авокадо, цвекла,
- семенке бундеве, сусам, кикирики, бадеми, соја;
- желатин;
- екстракт ларви воштаног мољца;
- зеленило: спанаћ и першун (само свежи).
Биљни ноотропни састојак је гинко билоба (врло су корисне децокције од његових листова).
Да би се превазишло потлачено и лоше расположење, потребно је јести храна са антидепресивним својствима, Као што следи:
- јела од рибе од харинге, скуше, сардине, лососа, бакалара, лососа;
- воће и поврће светле боје: плава, цвекла, паприка, шаргарепа, јабуке, поморанџе, мандарине, какије, банане;
- Пилећа супа;
- купус (море);
- све врсте ораха;
- какао и чоколада;
- сир (било који);
- каша: хељда и овсена каша.
За пацијенте који треба да ублаже стрес, ослободити се стреса, као и повећати концентрацију пажње, помоћи ће:
- авокадо и папаја;
- тестенина и овсена каша;
- интегрални хлеб;
- ораси;
- чај (нана, црна се могу користити у малим количинама);
- намирнице обогаћене магнезијумом: семенке бундеве, кромпир, зелено поврће, семенке сенфа, махунарке, алге, просо, хељда, зоб.
за побољшати перформансе мозга глукоза мора ући у тело. Може се наћи у:
- грожђе, јагоде, малине, трешње, трешње, лубенице;
- поврће (бундева, купус (бели купус), шаргарепа, кромпир);
- житарице и житарице.
Такође, са синдромом умора, потребно је пити адаптогене, који имају тонски ефекат. Да бисте то урадили, морате пити пиће од гинсенга, елеутхероцоццус, златног корена, кинеске лимунске траве, ружичасте радиоле.
Сваку од горе наведених листа корисних производа треба размотрити одвојено, у зависности од тога који се знаци астеније манифестују код пацијента.
Традиционална медицина за астенију
- 1 За лечење астеније потребно је пити децокције и инфузије лековитог биља (накнаде): валеријана (ризоми), камилица, подбел, материна трава, глог, хајдучка трава, оригано, лековита невена, хмељ (шишарке), матичњак, кишобран столећ, елецампане, шипак, цветови липе. Такође можете да се опустите у купкама са овим биљем.
- 2 Сок од шаргарепе и грејпа је добар лек. Да бисте је припремили, потребне су вам 2 шаргарепе и 1 грејпфрут. Треба га пити два пута дневно, 2 кашике по дози.
- 3 Корисна је мешавина сока од 1 свежег краставца, 1 репе и 2 корена целера. Одједном ће вам требати 3 кашике смеше. Поновите три пута дневно.
Опасна и штетна храна за астенију
- храна са ниским садржајем масти;
- пржену храну;
- полупроизводи, брза храна, конзервирана храна, намази, млечни производи и производи од сира, адитиви за храну са Е кодом и друга мртва храна;
- кисели краставци, маринаде;
- слаткиши: разни кондиторски производи, конзерве, џемови, слатки сокови и сода;
- производи и лекови који садрже кофеин (кафа, чај, алкохолна пића) – налет живахности ће вам донети кратко време, али ће вас потом довести у још већу депресију.
Потпуно је контраиндиковано седети на строгим дијетама и пушити.
Пажња!
Администрација није одговорна за било какав покушај коришћења пружених информација и не гарантује да вам лично неће наштетити. Материјали се не могу користити за прописивање лечења и постављање дијагнозе. Увек се обратите лекару специјалисту!