преглед свих популарних тренинга Схаун Т

Тренинг Схаун Т-а су класични кућни видео програми. Тренер који зна много о мотивацији и квалитетним оптерећењима, црпи свој иновативни приступ тренингу. Циљ Шона је да преживи од вас високо, подигне вашу физичку спрему на нови ниво и суштински променити тело. Представљамо вам кратак преглед свих програма који ће вам помоћи да разумете разноврсност фитнес курсева.

Преглед свих тренинга Шона Т

Програми су распоређени по растућој сложености, тако да ако нисте упознати са тренинзима Шона Т. може почети да бира лакше часове. Затим, како напредујете, пређите на напреднији ниво. Имајте на уму да након кратког прегледа сваког програма, постоји веза до њиховог детаљног описа.

1. Хип Хоп Абс

Хип Хоп трбушњаци су један од првих тренинга Шона Т. Ово плесни програм је изграђен на бази ритмичких покрета хип-хопа. Чак и ако никада нисте пробали плес, лако можете савладати овај тренинг. Шон неколико пута показује покрет у спором темпу да бисте могли правилно да усавршите. Студије сугеришу да се аеробне вежбе фокусирају на трбушне мишиће. Програм траје месец дана, током којих ћете значајно трансформисати своју фигуру.

Прочитајте више о Хип Хоп трбушњацима…

2. Роцкин' Боди

Роцкин' Боди се може сматрати наставком Хип Хоп Абс. Програм се заснива на плесним покретима, мада је ритам нешто виши и за неке вежбе ће вам требати бучице. Роцкин' Боди је довољно уравнотежено аеробно и енергетско оптерећење, што не само да ће сагорети масти већ ће довести до тонуса мишића. Шон има 7 тренинга које ћете комбиновати током месеца, према календару.

Прочитајте више о Роцкин Боди...

3. Цизе

Ово је један од најновијих комплекса Схаун Т који ће вам помоћи да са задовољством смршате. Цизе програм укључује 6 плесни видео са једноставним покретима хип-хопа и РнБ-а. Чак и ако сте далеко од плеса, слободно испробајте овај софтвер. Научићете један покрет, доследно правите потпуни кореографски плес, тако да сваки почетник може да се носи са овим вежбама. Програм Цизе не само да ћете сагорети калорије и масти, већ ће обезбедити добро расположење за цео дан. Комплекс је дизајниран за 1 месец.

Прочитајте више о Цизе ..

4. Фокус Т 25

Фоцус Т 25 је омиљен код многих тренинга Схаун Т за цело тело. Свеобухватан програм дизајниран за 3 месеца и укључује месечне часове прогресивне сложености. Једна од главних предности Фоцус Т-25 је мало трајање тренинга: само 25 минута. Програм није за почетнике, али ако вежбе радите у поједностављеној варијанти, онда је за све.

Прочитајте више о Фоцусу Т25…

5. Шон недеље: луди фокус (ново у 2017.)

Схаун Веек је потпуно нови програм од Схаун Т, који је премијерно приказан у јуну КСНУМКС! Шта то представља? Ових 7 интензивних тренинга који комбинују најбоље од других програма Шон: Инсанити Мак 30, Фоцус Т25 и Асилум. Чекате снагу, аеробно и плиометријско оптерећење и посебан видео за Цору. Програм се може изводити након Фоцус Т25 као интензивна припрема за комплекс Инсанити.

Прочитајте више о Схаун Веек-у..

6. Безумље

Програм који је обуци Шона Тија донео светску популарност, то је Инсанити. Фитнес курс бесног интензитета ће развити фантастичну издржљивост и побољшати тело. Најтежи скокови, спринтерске трке, експлозивне плиометријске вежбе — и све то уз високу брзину откуцаја срца за сагоревање масти. Двомесечни програм захтева претходну обуку, тако да су почетници строго контраиндиковани. Али резултат је вредан тога: тренинзи Схаун Т, иако исцрпљујући, али ефикасни.

Прочитајте више о Инсанити...

7. Лудило: Макс 30

Лудило: Макс 30 се може назвати најдугоишчекиванијим програмом Шон. О наставку Инсанити-а се много причало, веома воли обожаватеље кућног фитнеса. И ево 2014. издао је ЦД са Максом 30. Више концентрације, више интензитета и још више лудила. Ако је класични Инсанити подразумевао велики број заустављања да бисте удахнули и ресетовали темпо, у Мак 30, мораћете да дате све од себе. Вежба траје 30 минута, током којих ћете научити шта стварно способан за ваше тело.

Прочитајте више о Инсанити Мак 30…

8. Азил и азил 2.0

Након објављивања првог Инсанити Схаун је развио политику азила, која укључује бonЛСИ нагласак према енергетским оптерећењима. Програм није стекао такву популарност као Инсанити, али ће јој се сигурно свидети љубитељи интензивног тренинга. Убрзо након изласка првог дела Азила, наставак: рат 2.0: Следећих 30 дана, где Схаун Т нуди још већи нагласак на оптерећењу снаге. Азил је предвиђен за 1 месец наставе, а за то време Шон обећава не само побољшање квалитета тела, већ и нови ниво физичке припремљености.

Прочитајте више о азилу…

Сви тренинзи Схаун Т-а су веома различити, али деле једну ствар: помажу вам да изгубите тежину и затегнете тело. Слободно изаберите лакши програм, ако сматрате да нисте човек. Али немојте се плашити да изађете из зоне удобности и подигнете се на нови ниво заједно са Инсанити-ом и Мак 30.