Садржај
- Бирамо сигуран прибор за кување
- Једемо само најмање загађену рибу
- Више волимо лимене лименке ... у стаклу
- Будите опрезни са пластиком и неким силиконима
- Више волимо половну одећу или органски памук
- Играчке: зауставите загађиваче!
- Купујемо половни намештај, или сирово пуно дрво
- Изаберите здрав душек
- Добар мурал и то радимо унапред
- Камин, да, али… са правим огревом или пећ на дрва
- Одлучујемо се за шок трио виле куће
- Шта је са "дромедарским" постројењима за уклањање загађења?
- Конзумирамо органску храну
- Завеса за туширање није од ПВЦ-а
- Банко за органску козметику!
Бирамо сигуран прибор за кување
Ми фаворизујемо тигање и шерпе од нерђајућег челика који веома добро проводе топлоту без ризика, јер интеракције са храном готово да и не постоје. Да за керамичко посуђе, под условом да је француског порекла, са ознаком НФ Енвироннемент и гарантовано без кадмијума и олова.
стаклене посуде су увек сигурна опклада за кување или подгревање хране. Живео Пирекс и лим. С друге стране, боље је избегавати сав прибор од 100% алуминијума јер ова компонента може да мигрира у храну под дејством топлоте. Исто тако, будите пажљиви са непријањајућим посуђем, јер неке врсте премаза могу садржати ПТФЕ (политетрафлуороетилен), који може да мигрира у храну ако је дно тигања изгребано. „Поред тога, ПТФЕ може да емитује токсичне гасове када се загреје на 250 °Ц, температура која се лако постиже када се тигањ загреје на неколико минута“, додаје др Лоран Шевалије, нутрициониста.
Једемо само најмање загађену рибу
Ограничити изложеност живи и загађивачима као што су ПЦБ, користећи предности нутритивних предности рибе, посебно њеног садржаја есенцијалних масних киселина (ДХА и ЕПА), које су корисне за развој мозга, нервног система и мрежњаче, бирамо свеже или смрзнуте и варирамо риболовна подручја. Дивље или узгајане… није битно, али за узгајане, ми преферирамо ознаку АБ.
Права учесталост: једном или два пута недељно, масна риба (скуша, лосос, итд.) и бела риба (ослић, белун итд.). Опрез, Национална агенција за храну, животну средину и безбедност на раду (АНСЕС) препоручује деци млађој од 30 месеци (и трудницама) да искључе врсте које су вероватно високо контаминиране. (сабљарка) и ограничити друге на 60 г недељно (туњевина, грдобина итд.). И изнад свега, фаворизујемо мале рибе: сардине, скуше... које су на крају ланца исхране и стога имају мање ускладиштених загађивача и других тешких метала!
Више волимо лимене лименке ... у стаклу
Што се тиче конзерви, бирамо оне у стакленим теглама. Металне лименке се избегавају, јер иако је бисфенол А забрањен у свим посудама за храну, металне лименке садрже друге сумњиве супстанце као што су лакови, епоксидне смоле, бисфенол С, итд. „За сада недостају студије о утицају ових једињења на здравље, а токсиколошки стандарди можда нису довољно ажурни“, објашњава др Шевалије.
Будите опрезни са пластиком и неким силиконима
За складиштење хране можемо се одлучити за пластичне посуде са бројевима 1, 2, 4 или 5 на полеђини. За контејнере са бројевима 3, 6 или 7, не знамо увек њихово порекло. где будите опрезни са топлом храном. Ова пластика може да садржи хормонске дисрупторе и фталате. Већина стреч фолија не треба користити са врућом храном, јер садрже и фталате. Силиконски калупи треба да буду 100% платинасти силикон, стабилнији на топлоту. И овде опет, више волимо стакло!
Док је бисфенол А уклоњен из посуда за храну, понекад се замењује његовим рођаком бисфенолом С (или другим фенолима), чије карактеристике су недовољно проучене. Зато пази.
Више волимо половну одећу или органски памук
Користимо породицу, пријатеље, комшије, Еммаус, пошиљке уместо да купујемо нове! Често је такође препоручљиво избегавати тамну одећу, чије боје могу да садрже тешке метале. То је добро, али… „Хемикалије се такође могу сакрити у мрљавом ружичастом бодију!“ “, објашњава Емили Делбејс. Да бисте били сигурни да ниједна заостала супстанца не дође у контакт са кожом, Стога се одлучујемо за органски памук и сертификовану етикету Оеко-тек, поуздана етикета на текстилној страни која ограничава ризике и налази се у супермаркетима. Али такође се бринемо да су штампарске боје биљне... Најбоље: половна одећа, јер ће неке супстанце већ бити уклоњене током прања!
Играчке: зауставите загађиваче!
Да бисмо у потпуности задовољили децу, купујемо пластичне играчке без ПВЦ-а или фталата, од сировог пуног дрвета (буква, јавор…), нелакиране, без фарба или са еколошким органским лаковима и нетоксичним бојама отпорним на пљувачку, лутке, мекане играчке и покривачи од памука или органске тканине. Обратите пажњу на: референтне ознаке као што су ЕУ Ецолабел, НФ енвиронмент, ГС, Спиел Гут, Готс. И заборављамо играчке од иверице (које често садрже формалдехид, класификован као канцероген према степену изложености) и дугодлаке длачице (које могу садржати више хемикалија, посебно за гашење пожара). Као и пре 3 године, мирисне играчке, јер 90% њиховог мириса потиче од испарљивих хемијских мошуса који могу изазвати алергије.
Купујемо половни намештај, или сирово пуно дрво
Идеја: да се избегне испаравање супстанци као што су иритантни ВОЦ, посебно произведени од намештаја од иверице и иверице. Дакле, да за половни намештај који га више не одаје! Такође можете преферирати сирово пуно дрво (без лака). Али ново, такође испушта ВОЦ, али у мањим количинама. Најбоље : систематски проветравати просторију која је управо добила намештај. И сачекајте мало пре него што заспите бебу тамо!
Изаберите здрав душек
Проводимо скоро осам сати дневно у свом кревету, а беба скоро дупло! Тако да то чинимо неопходном куповином.
Ако се не сумња на алергију на гриње или латекс, преферирамо душеке од органског памука или 100% природног латекса, са еко-ознаком. У супротном, тражимо модел са сертификатом НФ Енвироннемент или јефтинији душек од пене, ознаке Цертипур. Ово је свакако добровољна обавеза произвођача, али је боље него ништа.
Добар мурал и то радимо унапред
Еколошке боје су добре, али испуштају ВОЦ, посебно у првих неколико недеља, њихово ширење се олакшава током првих шест месеци. Такође да знате: „Веома је тешко сузбити ефекте нежељене супстанце када се примењује“, упозорава Емили Делбејс. Стога се од самог почетка бира задовољавајући производ. Дакле, ако је зид офарбан, скинемо га пре наношења нове боје.
Камин, да, али… са правим огревом или пећ на дрва
Склони смо да спалимо све што имамо при руци: гајбе за пијацу, палете, кутије, новине... Лоша идеја, јер су ови материјали третирани и често штампани мастилом, дакле токсични! Дакле, или издвајамо буџет за огрев, или се опремимо камином. Још боље, пећ на дрва или пелет са накнадним сагоревањем.
И изнад свега, нема отворене ватре на дрва или свећа у случају астме код куће!
Пројекат Нестинг: живети безбедно!
Радионице гнежђења НВО ВЕЦФ Француска су места размене и информација за учење о једноставним гестовима свакодневног живота који омогућавају да се избегну што је могуће више загађивача и производа опасних по здравље трудница, рођених и породице уопште. код куће. Практични листови (од којих је један „Чланци за бригу о деци”) и тематски мини водичи који се могу консултовати на ввв.пројетнестинг.фр.
Одлучујемо се за шок трио виле куће
Без избељивача, мирисних дезинфекционих средстава, дезодоранса... штетних за квалитет ваздуха. И искрено, да ли нам је заиста потребно биоцидно дезинфекционо средство код куће? Не, потребно је да буде чист, али не и дезинфикован, осим у одређеним периодима епидемија (гастро, грип). Биоциди се избегавају када беба пузи на све четири, стављајући све у уста, јер може да се сруши имунитет. Имамо алтернативни шок трио за домаћинство зелене боје: бело сирће (да се разблажи), црни сапун и сода бикарбона, ефикасно од рерне до прозора дневне собе! Да не спомињемо воду и пару, крпе од микровлакана. Поред тога, штедимо новац.
Напомена: никада не мешате два производа за чишћење!
Шта је са "дромедарским" постројењима за уклањање загађења?
Зашто не, али пазите да себи не дате чисту савест и подигните гард. Показали су своју способност чишћења под одређеним специфичним условима (НАСА лабораторије!), са контролисаном количином ваздуха. Код куће смо далеко од таквих услова! Али ионако не може да шкоди!
Кључна реч контроле загађења ваздуха у затвореном простору је: а-ер! да се смањи количина испуштених загађивача.
Конзумирамо органску храну
Млечни производи, јаја, воће посебно подложне контаминацији пестицидима и већина поврћа: идемо на органски начин. « Ово ограничава ризик од излагања пестицидима за око 80%, као и ризик од изложености наночестицама, ГМО, остацима антибиотика…”, објашњава др Шевалије. Даље можемо ићи конзумирањем житарица (хлеб, пиринач итд.), АБ меса и рибе. Органски или не, воће и поврће добро исперемо, а органске степенице огулимо. Избегавамо готова јела, колачиће... укључујући и органске, јер садрже адитиве, чак и ако је дозвољена листа смањена на 48 (насупрот 350 у конвенционалним производима)!
Пазимо на црну пластику
Знате, мала кришка сира на црном пладњу. Па, садржи угљеник. Проблем је у томе што је ову пластику тешко рециклирати, а угљеник може завршити у будућим рециклираним производима, који су иначе безбедни. Зато се трудимо да не одржавамо сектор: избегавамо куповину црних тацни за једнократну употребу и црне пластике уопште (кесе за смеће и кесе за шут).
Завеса за туширање није од ПВЦ-а
Постоји изрека: „Ђаво је у детаљима“! Да, лепа ПВЦ завеса за туширање са морским узорком је можда пуна ВОЦ-а, укључујући чувене формалдехиде, али такође и пре свега фталате, адитиве... Малишани не смеју да је сишу или да се петљају са њима у време купања! И овде опет лако можемо деловати одабиром завесе од другог материјала. Постоје све врсте текстила, од којих неки имају ознаку Оеко-Тек. Радикалније, поставите једном за свагда стакло (које чистите белим сирћетом, наравно).
Банко за органску козметику!
А за целу породицу бирајте органску козметику то је лако, Сада ! Од олео-кречњачког линимента (у хипер, у апотеци или чак урадите то сами) за бебину задњицу, до канте од зелене глине наших претинејџера, преко алое вере (органске) коју купујемо у филијали на пијаци да би сви свакодневно хидрирали од од главе до пете… Да не помињемо периве марамице од бамбусових влакана, хиперупијајуће. Отпад и сумњиви састојци се лако избегавају.
Најбоље је и даље трошити мање, или рециклирати оно што већ постоји у племенитим материјалима. То је концепт који треба развити... Наша деца ће нам рећи Хвала!
ДА ЗНАТЕ: ТОКСИЦИ У КОЛИМАТОРУ
ПТФЕ (политетра-флуоро-етилен): токсична компонента ако је састављена од перфлуоро-октанске киселине (ПФОА) – за коју се сумња да је ендокрини дисруптор – која може да подстакне рак простате и поремећаје плодности.
пестициди: изложеност одређеним пестицидима током детињства може да подстакне проблеме са плодношћу, рани пубертет и менопаузу, рак, метаболичке болести као што су гојазност или дијабетес, нижи ИК у одраслом добу.
Ендокрини дисруптори: ове супстанце ремете хормонску равнотежу.
Мерцуре : тешки метал отрован за мозак.
Бисфенол А: Раније широко коришћена у контејнерима за храну, ова хемикалија је ендокрини дисруптор. Али његове замене можда нису боље, потребно је мало више перспективе.
ПЦБ: Дуго времена коришћени у индустрији, ПЦБ-и су ендокрини дисруптори и такође могу утицати на неуролошки развој мале деце: смањени капацитети за учење или вид, или чак неуромишићне функције.
Алуминијум: све више студија истиче опасност од алуминијума, који би могао да се акумулира у мозгу и подстакне појаву дегенеративних болести (Алцхајмерова, Паркинсонова, итд.).
ВОЦ (испарљива органска једињења): окупљају мноштво супстанци у веома испарљивом гасовитом облику. Они су главни загађивачи, са иритирајућим ефектима (као што је формалдехид), а неки су класификовани као канцерогени.
Фталати: дозвољавајући пластици да омекша, може довести до рака, генетских мутација и репродуктивних абнормалности. Али не треба све фталате сматрати истим и све зависи од степена и периода изложености.