Наша исхрана треба да буде разноврсна како бисмо одржали равнотежу витамина и минерала у телу. У овом чланку ћемо погледати 5 алкалних намирница које су потребне нашем здрављу, а које је тешко заменити суплементима. је одлична алтернатива пшеници. Садржи рутин, који је извор енергије и драгоцен је у превенцији кардиоваскуларних болести. Хељда је корисна за жене са варикозним проблемима. – ови производи се често помињу у савременим књигама о исхрани, без обзира да ли су намењени мушкој или женској публици. Горе наведено поврће има антивирусна, антибактеријска и антиканцерогена својства. Већина нас воду која је остала након кувања овог поврћа испусти, али је препоручљиво користити у припреми сосова или узимати интерно. – диван извор витамина А (бета-каротен), Б1, Б5, Б6, Ц, Е, калијума, биљних влакана и фолне киселине. Ова комбинација хранљивих материја у једном производу даје нам енергију. Диња је такође одличан антикоагулант који разређује крв и смањује ризик од срчаног и можданог удара. богати су лигнанима, који помажу у спречавању развоја рака дојке и простате. Висок садржај омега-3 масних киселина идеалан је за детоксикацију организма. Поред тога, ланено уље је корисно за снижавање холестерола и регулисање нивоа шећера у крви. је једна од најбољих алкалних намирница. Богат је мононезасићеним масним киселинама, садржи антиоксиданс витамин Е, који не само да смањује ризик од упале, већ и олакшава стање жене током менопаузе. Полифеноли у маслиновом уљу су антиинфламаторни и могу помоћи у смањењу симптома астме, остеоартритиса и реуматоидног артритиса.
2022-11-11