Садржај
Поподневна ужина за децу: шта хранити, шта дати детету
Поподневна ужина за децу млађу од 7 година је потпуни оброк. У овом тренутку препоручује се давање хране која није термички обрађена: јабуке, јогурт, скута. Али ако је беба лоше јела за време ручка, поподневна ужина би требала бити интензивнија. Понудите свом детету тепсију, скуту, пиринчану кашу са сувим воћем.
Поподневна ужина за децу: шта хранити
Често мајке замењују пун оброк колачићима са чајем или млеком, слатком лепињом или питом. Наравно, то је непожељно, али ако нема других опција, треба водити рачуна о квалитету производа. Боље је изабрати најједноставније колачиће, овсене пахуљице или дуготрајне. Нека се пите пеку, а не прже.
Поподневна ужина за децу треба да се састоји од воћа и ферментисаних млечних производа.
Храна са млечном киселином и слатко воће идеални су за ужину. Ова јела се не слажу са другом храном, узрокујући ферментацију желуца и стварање гасова. Зато је за њихову употребу издвојена поподневна ужина.
За прање је боље изабрати млеко са ниским садржајем масти. Густа и тешка храна уместо пића.
Неопходно је научити како комбиновати поподневни чај са вечером. Ако сте свом малишану понудили ужину са претерано масном и висококалоричном храном, испланирајте нешто једноставно за вечеру. Одбаците динстано поврће, кашу у води или омлет.
Палачинке и палачинке намењене за поподневну ужину могу се „олакшати“ додавањем овсене каше, нарибане шаргарепе, јабука, бундеве у тесто. Резултат је укусно и задовољавајуће јело. Препоручује се да се обично пшенично брашно замени кориснијим овсеним или хељдиним брашном.
Шта поклонити беби за поподневну ужину: идеје за храну
Оптимално време за поподневну ужину је од 16 до 17 часова. У то време уморно тело захтева одмор и позитиву, мало протресања пре вечере. Поред тога, увече, калцијум се боље апсорбује из ферментисаних млечних производа.
Примери грицкалица за малу децу:
- биљни винаигретте преливен маслиновим уљем. Припремите га са сезонским састојцима;
- омлет или пар тврдо куваних јаја;
- воћна салата;
- ситно исецкано поврће или воће помешано са сиром;
- чаша кефира или јогурта, јабука.
Школарцима се саветује да исхрану допуне орашастим плодовима или семенкама. Замените слаткише сувим воћем или изаберите мање штетно: марсхмалловс, мармеладу.
Ако је мрвица имала заиста лошу вечеру, понудите му лагану супу од поврћа или пилетине, чорбу са половинама јаја. Уместо хлеба, боље је узети крекере. Није забрањено хранити бебу супом или другом преосталом од ручка.
Децу било које доби родитељи увек воде у исхрани. Ако мама и тата једу здраву храну и придржавају се режима, бебу неће морати дуго наговарати на ужину на поподневној ужини.