Ова филозофија је у супротности са нашом пребрзом и стимулативном културом коју воде потрошачи. Као друштво, приморани смо да тражимо одговоре изван себе, да тражимо спољну валидацију својих одлука, осећања и емоција. Научени смо да идемо брже, да се више трудимо, да купујемо више, да следимо савете других, да идемо у корак са трендовима, да следимо идеал који је неко формирао.
Такође тражимо од других одобравање нашег тела. То радимо директно са питањима као што су „Како изгледам?“ и индиректно када се поредимо са другима, укључујући слике на друштвеним мрежама и часописима. Поређење је увек тренутак када гледамо ван себе у потрази за одговором, да ли је све у реду са нама. Као што је Теодор Рузвелт рекао: „Поређење је крадљивац радости. Када себе дефинишемо спољашњим стандардима, а не унутрашњим, никада не повећавамо своје самопоуздање.
Важност позитивног самоусклађивања
Један од најсигурнијих начина да изгубимо моћ над собом је наш језик, посебно када поричемо, а не потврђујемо, умањујемо уместо да оснажимо или кажњавамо уместо да се тестирамо. Наш језик је све. Она обликује нашу стварност, побољшава слику о нашем телу и одражава како се осећамо. Начин на који упијамо или тумачимо речи других људи и како разговарамо сами са собом директно утиче на нашу слику о телу и самопоштовање.
Наш језик није одвојен од нашег тела. У ствари, они су уско повезани једни са другима. Наша тела језиком преводе расположење, здравље, перцепцију и расположење. На пример, када кажемо себи да се не уклапамо у нешто, овај став суптилно утиче на наше тело. Могли бисмо погнути рамена или не успоставити контакт очима са другима. Овај став ће вероватно утицати на начин на који се облачимо, а можда чак и на наш однос са храном. Напротив, када су наше речи пуне самопоуздања, вероватно ћемо вредети много више, делити своје идеје са другима и бити мање ометани оним што други раде.
Добра вест је да можемо да повратимо своју личну моћ ако користимо језик сврсисходно и пажљиво. Ово је основно веровање у нашу свесну филозофију тела.
Почните да будете свесни свог тела
Шта значи „свесно тело“? Када намерно бирате речи које граде ваше самопоштовање и афирмишу ваше тело у разговорима и разговорима са другима. Бити свестан тела значи намерно се уздржавати од омаловажавања говора о телу и изазивања кривице, стида и поређења. Када верујемо у тело, верујемо да не треба да се поредимо са другима и мењамо своја тела у име друштвених идеала или лепоте.
На крају крајева, то је пут ка даровима и одговорима који постоје у нама, укључујући поверење, отпорност, храброст, наду, захвалност који нас оснажују изнутра и омогућавају нам да прихватимо себе. Можемо тежити да променимо свој изглед изнова и изнова, али ако наше унутрашње ја не одговара нашем вишем ја, никада нећемо знати како да будемо самоуверени.
Као и било које навике које желимо да се ослободимо, навика свести о телу се може стећи. Не можемо само једног дана да се пробудимо и волимо себе. Неговање новог свесног говора тела је дивно, али биће важно само ако га практикујемо у свом унутрашњем дијалогу сваки дан до краја живота.
Морамо да изазовемо, поново научимо и препишемо укорењене навике и уверења, а то се најплодоносније чини кроз посвећеност и понављање. Морамо да изградимо своју менталну издржљивост за ову врсту личног рада, а вежбање јоге је одлична полазна тачка за фокусирање ових напора.
Покушајте да тестирате своје тело
Вежбање јоге је свака активност која промовише самосвест. Организована пракса јоге додаје димензију сврсисходног усклађивања са самим собом и намерно користи самопотврђујући језик да промени ваш мозак, подигне расположење и на крају побољша ваше благостање.
Да бисте започели своје пажљиво путовање, испробајте ове ствари следећи пут када будете на струњачи:
С времена на време застаните у пози и посматрајте свој унутрашњи дијалог. Видите, да ли је ово позитиван, негативан или неутралан дијалог? Такође посматрајте како се осећате у свом телу. Како држите лице, очи, вилицу и рамена? Да ли вас ваш унутрашњи дијалог оснажује или лишава физичког и менталног искуства у пози? Покушајте да водите дневник самопосматрања да бисте повећали свест о свом телу и идентификовали обрасце који изазивају ваше самопоуздање на бескорисне начине.
Ова пажљива пракса јоге је одличан први корак ка неговању снажне свести о томе како се ваш унутрашњи језик претвара у ваше расположење, држање и опште благостање. Ово ће вам дати усредсређене прилике да вежбате посматрање уместо да сами себе осуђујете.