Naše telo je stalno izloženo raznim negativnim faktorima koji mogu narušiti zdravlje. Užurbani načini života i stres, brza hrana i prerađena hrana, šećer, kofein, alkohol, zagađeno okruženje, loš san i nedostatak vežbanja mogu dovesti do lošeg zdravlja, letargije i hroničnog umora.
Због тога је важно да не пропустите тренутак када напокон требате да уздрмате ствари и омогућите свом телу да се поново покрене или изврши детоксикацију, како бисте могли да се вратите на прави пут и побољшате своје здравље и благостање. Програм детоксикације мора се развити појединачно за сваку особу, узимајући у обзир његово стање. Али постоје опште препоруке, о којима сам много пута писао и разговарао са Леном Схифрина, творцем БиоФоодЛаб-а, у овим видео записима:
Шта је детокс и које су користи?
Како се детоксиковати?
Naše telo ima mehanizme samočišćenja, ali vrlo često ne može da se izbori sa količinom toksina koje gomilamo iz dana u dan. Mogu mu pomoći razni kratkotrajni programi: smanjenje unesenih kalorija, olakšavanje ishrane (tečnija, lako svarljiva hrana), detoks napitci (puno vode, svežih sokova, smutija), digitalna detoksikacija, dodatne aerobne vežbe.
Програм детоксикације или прочишћавање тела - зовите га како год желите - може донети много резултата за ваше физичко и психолошко стање: уклонити вишак килограма, напунити енергијом и енергијом, активирати варење, смањити жељу за слатким, побољшати стање коже, косе и ноктију и још много тога. …
Како знати када је време да се поново покренете? Ево неколико знакова да бисте се требали позабавити овим проблемом:
- Умор и летаргија
Ако је ово за вас постало често, требало би да обратите пажњу на овај важан индикатор, који сигнализира да све није како треба. Умор који не пролази након доброг сна може се наставити у недоглед. Деток је сјајан начин да енергизирате своје тело!
- Поремећај рада црева
Ako imate bilo kakve probavne smetnje (ponavljajuće nadimanje, gasove, nelagodnost, zatvor, dijareju), onda je možda vreme da svom sistemu za varenje date pauzu i pređete na vrlo jednostavnu ishranu zasnovanu na voću i povrću. Često, tokom ponovnog pokretanja prilikom promene plana ishrane, ljudi doživljavaju poboljšanje varenja. Čišćenje vašeg tela je odličan način da identifikujete moguću intoleranciju na hranu koja može uzrokovati probleme vašeg digestivnog sistema.
- Кожне болести, осип, пустуларне формације
Наша кожа је одличан показатељ укупног здравља. Више воде, храна са антиоксидантима и влакнима - и резултати ће бити видљиви на кожи. Након поновног покретања, тен и стање коже се приметно побољшавају.
- Замућени проблеми са свешћу и памћењем
Ako osećate da vam je mozak zamagljen, program čišćenja vam može pomoći da očistite um. Ovo je zbog hidratacije u kombinaciji sa punjenjem hranljivim materijama. Nekoliko studija je pokazalo da sveže ceđeni sok pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i dotoka krvi u mozak, čime se vraća mentalna jasnoća.
- Прекомерна тежина и одложени губитак тежине
Дајте свом телу озбиљан подстицај хранљивих састојака у комбинацији са смањењем уноса калорија. Ова комбинација покреће ваш циклус мршављења и поставиће вас за успешнији и здравији план мршављења помажући вам да исправите своје прехрамбене навике, ублажите глад и жудњу.
- Главобоља
Честе главобоље могу бити важан знак да вам је потребан добар програм промоције здравља. Главобољу могу изазвати дехидратација, недостатак сна, лоша исхрана, прекомерна употреба прерађене хране, алергије и стрес. Поновно покретање система помоћи ће у уклањању ових узрока и поново ћете се осећати добро.
- Оштри и притискајући болови
Људи често доживљавају болове у зглобовима, мишићима, а понекад чак и у костима. Чест је знак системског запаљења. Након промене начина исхране, започињања употребе свежих сокова и смутија, ови болови се смањују, а у многим случајевима потпуно нестају. То је због повећаног уноса антиоксиданата и других биљних једињења која помажу у борби против упале.
- Имунски поремећаји
Alergije, osetljivost na hemikalije i hranu, autoimune bolesti i česte prehlade, sve su to znaci da treba da poradite na svom zdravlju. Hranljive materije koje se nalaze u biljkama podržavaju imuni sistem smanjujući prekomerne upalne reakcije. Povećava se aktivnost leukocita u krvi u odnosu na patogene mikroorganizme, obnavlja se njihova zdrava ravnoteža. Istraživanja pokazuju da ograničenje kalorija i terapija gladovanjem mogu revitalizovati imuni sistem.