Садржај
Како задржати еластичност и свежину коже уз помоћ производа? Припремили смо оцену суперхране, која, према речима дерматолога, може да побољша квалитет коже, али и да одложи прве знаке старења.
За одржавање лепоте коже потребна је права нега: балзами за заштиту од пигментације, ретинол производи за обнављање, хијалуронска киселина и витамин Е за исхрану и хидратацију. Али да бисте постигли максималан резултат, потребно је хранити кожу изнутра — изаберите исхрану која се састоји од потребних витамина и минерала.
Ових седам производа чине чуда, не само да могу да сачувају природну лепоту и продуже младост, већ и да се боре против првих знакова старења.
КСНУМКС. Авокадо
Садржи олеинску киселину из групе омега-9, која помаже кожи да задржи влагу и остане гипка.
2. Боровнице и боровнице
Ове тамне бобице су богате витамином Ц и Е. Овај моћни дуо антиоксиданса бори се против слободних радикала и пигментације за блиставу кожу. Арубтин, који се налази у вишку у зрелим бобицама, такође је одговоран за уједначен тон коже.
3. Гранат
Богат је витамином Ц, једним од најјачих антиоксиданата. Редовна конзумација семенки нара ће спречити преурањене боре, сувоћу и борити се против токсина.
Природни антиоксиданс ликопен из лубенице штити кожу од штетних УВ зрака
Нар такође садржи антоцијанине, који стимулишу производњу колагена и елагинске киселине, што смањује упале изазване ултраљубичастим зрачењем.
КСНУМКС. Лубеница
Лубеница се с разлогом сматра летњим десертом. Месо ове летње бобице добило је јарко црвено-ружичасту боју због садржаја ликопена. Овај природни антиоксиданс штити кожу од штетних УВ зрака.
5. Јастог
Ова посластица, поред свог деликатног укуса, има низ бонуса за кожу. На пример, месо јастога је богато цинком, који убрзава обнављање ћелија коже. Цинк такође има моћна антиинфламаторна својства, због чега се налази у многим производима за борбу против акни. Дакле, када бирате између шпагета са лососом или јастога у ресторану, дајте предност овом другом.
6. Кељ купус
Зелени листови ове суперхране су богати витамином К и гвожђем. Они су заслужни за добру циркулацију крви, па ће редовна конзумација фекалија (готових!) помоћи у одржавању уједначеног и здравог тена дуго времена. И такође се ослободите модрица испод очију.
7. Свет диње
Пулпа слатке наранџе садржи много бета-каротена и витамина А. Они нормализују производњу себума и спречавају зачепљење пора.
О аутору: Јосхуа Зеицхнер је дерматолог, доктор медицине и професор у медицинском центру Моунт Синаи (САД).