Често пишем о потреби за дигиталном детоксикацијом, о томе да прекомерна употреба геџета квари квалитет сна и штети психичком здрављу: наши односи са другим људима су „деформисани“, смањен је осећај среће и самопоштовања. Недавно сам пронашао материјал о физичким опасностима повезаним са дигиталним уређајима.
Ево седам стварних физичких последица које могу настати због предугог коришћења електронских уређаја. Не заборавите на њих, седећи са телефоном у рукама.
1. Сајбер болест
Зове се и дигитална морска болест. Симптоми се крећу од главобоље до мучнине и могу се јавити приликом брзог померања на паметном телефону или гледања динамичких видео записа на екрану.
Ова сензација произилази из неусклађености између сензорних инпута, рекао је за Њујорк тајмс Стивен Раух, медицински директор. Масачусетс Око уво Вага Оцена пријема Центар, професор оториноларингологије на медицинској школи Харвард. Дигитална болест кретања може се десити свакоме, иако истраживања показују да жене чешће пате од ње него мушкарци. Они који пате од мигрене су такође подложнији томе.
2. „Кандџа за текст“
Неуморне ауторе постова и свих врста текстова често сустигне „текстуална канџа“ – ово је неформални назив за болове и грчеве у прстима, зглобовима и подлактицама након интензивне употребе паметног телефона. Свака физичка активност може да изазове бол у тетивама и мишићима ако се одређени посао обавља више пута, па ако не пустите телефон, онда ћете сигурно осетити нелагодност у шакама и подлактицама.
Да бисте спречили појаву овог бола, потребно је да скратите време коришћења уређаја. Али постоје начини да ублажите овај бол, чак и ако из неког разлога не можете да побегнете од свог паметног телефона дуго времена. Масажа, истезање, загревање и хлађење могу помоћи.
3. Визуелни замор
Да ли гледате у екран сатима за редом? Свака активност која захтева активно коришћење вида – вожња, читање и писање – може изазвати замор очију. Коришћење дигиталних уређаја током дужег временског периода може довести до упале, иритације и сувоће очију, главобоље и умора, што заузврат може да смањи нашу продуктивност.
У већини случајева, напрезање очију није озбиљан проблем и може се исправити „прекидањем екрана“. Стручњаци предлажу да направите паузу од 20 секунди сваких 20 минута. Разгледајте собу или погледајте кроз прозор. Ако осећате суве очи, користите хидратантне капи.
4. „Текстуални врат“
Попут текстуалне канџи, текстуални вратни синдром – нелагодност у врату и кичми – јавља се када проведете дуго времена гледајући свој паметни телефон.
Наравно, живимо у ери опсесије паметним телефонима. А према речима стручњака, угао под којим су наше тешке главе нагнуте надоле, приморава кичму да издржи тежину од приближно 27 килограма. Навика може довести до тога да вашој кичми треба медицинска помоћ у младости. Размишљање о томе колико се ваш врат савија када гледате у телефон и враћање у усправан положај може помоћи у смањењу ризика од болести врата и кичме.
5. Проблеми са спермом
Према неким научним доказима, топлота са таблета и лаптопа може оштетити сперму. Једна студија објављена у часопису плодност СтерилитетИстраживачи су открили да складиштење узорака сперме испод лаптопа смањује њихову покретљивост, или способност сперме да се креће, и доводи до великог оштећења ДНК - оба фактора која могу смањити шансе за репродукцију.
6. Саобраћајне незгоде
Смртни случајеви пешака у саобраћајним несрећама постају све чешћи јер је превише корисника паметних телефона расејано и не прати пут (понекад се ово односи и на возаче). Док у виртуелном свету, многи од нас губе осећај реалности у физичком свету: истраживачи тврде да пешаку који је ометен телефоном треба дуже да пређе улицу, такав пешак обраћа мање пажње на саобраћајну сигнализацију и саобраћајну ситуацију уопште. .
КСНУМКС. Превише
Телефон сам по себи не доводи до преједања, али негативно утиче на наше навике у исхрани. Студије показују да гледање прелепих слика висококалоричне хране може изазвати жељу за храном и повећати апетит. Ако упаднете у ову замку хране, одјавите се са налога са којих добијате ове провокативне фотографије.
Ако сматрате да вам је тешко да ограничите употребу уређаја, можда ћете морати да прођете кроз дигиталну детоксикацију.