Садржај
Да ли се плашите да дате крв? Да ли вам је убод иглом превише болан? Оштро задржите дах: ова једноставна техника ће дефинитивно помоћи у ублажавању нелагодности. Међутим, само ако имате времена да се припремите унапред. Ако вам то није могуће, покушајте на друге начине да пригушите бол.
1. Држите бочицу парфема при руци
Пријатна арома слатког парфема може да окрепи, у принципу, сваког од нас, али је много кориснија за некога ко тренутно осећа бол. У студији канадских неурофизиолога, волонтерке су умочиле руке у веома топлу воду, а поступак је био прилично болан за њих. Али признали су да им је бол умањио удисање мириса цвећа и бадема. Али када им је понуђено да помиришу сирће, болови су се појачали. Из неког разлога, овај метод се показао неефикасним у односу на мушкарце.
2. Закуни се
Ако је ваша прва реакција на бол псовање, немојте се стидети тога. Психолози са Универзитета Кил (Велика Британија) открили су да испитаници боље подносе хладноћу (руке су им биле уроњене у ледену воду) када су псовали. Ево једног могућег објашњења: псовке у нама изазивају агресију, а након тога долази до ослобађања адреналина и норепинефрина, који дају налет енергије и отупљују реакцију на бол. Међутим, за оне који су навикли да много псују, а не пословно, ова техника неће помоћи.
3. Погледајте ремек-дело
Да ли се дивите Пикасу? Да ли се дивите Ботичелију? Сачувајте неколико својих омиљених слика у свом паметном телефону – можда ће једног дана оне заменити ваше лекове против болова. Неуролози са Универзитета у Барију (Италија) извели су прилично окрутан експеримент: помоћу ласерског пулса изазвали су болне трнце у рукама испитаника и замолили их да погледају слике. Када се посматрају ремек-дела Леонарда, Ботичелија, Ван Гога, осећај бола учесника био је за трећину мање интензиван него при гледању у празно платно или платна која нису изазивала јаке емоције – то су потврдили уређаји за мерење активности различитих делова мозга.
4. Прекрстите руке
Једноставним стављањем једне руке на другу (али на начин на који нисте навикли), можете учинити осећај бола мање интензивним. Исти ласер, који су неуролози са Универзитетског колеџа у Лондону усмерили на позадину добровољаца, помогао је да се ово открије. Научници сматрају да необичан положај руку збуњује мозак и ремети обраду сигнала бола.
КСНУМКС. Слушај музику
Познато је да музика може да излечи сломљено срце, али може да излечи и физичку патњу. Учесници експеримента, којима су лечени зуби, ређе су тражили анестезију ако су током поступка гледали музичке спотове. Такође се показало да су се пацијенти са раком боље носили са постоперативним болом ако су им пуштали амбијенталну музику (електронска музика заснована на модулацији звука).
6. Zaljubi se
Заљубљеност чини свет светлијим, храна има бољи укус, а може бити и одлична анестезија. Неуронаучници са Универзитета Стенфорд су тестирали: када човек размишља о предмету своје љубави, у његовом мозгу се активирају центри задовољства, управо они који изазивају осећај еуфорије када узима кокаин или када добија велики добитак у казину. Само гледање фотографије вољене особе може блокирати бол попут опиоидних аналгетика. Да ли треба да појасним да фотографије лепих, али не слатких људи немају ефекта?
7. Додирните болно место
Испоставило се да није узалуд што се хватамо за натучени лакат или трљамо болни доњи део леђа: неуронаучници са Универзитетског колеџа у Лондону потврдили су чињеницу да додиривање болног места значајно (за 64%!) смањује симптоме бола. Разлог је тај што мозак перципира повезане делове тела (на пример, руку и доњи део леђа) као једно. А бол, "распрострањен" на великом подручју, више се не осећа тако интензиван.
За детаље погледајте Медицина бола, април 2015.; Пхисиологи анд Бехавиор, 2002, вол. 76; Неурорепорт, 2009, бр. 20(12); Нев Сциентист, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; ПЛоС Оне, 2010, бр. 5; ББЦ Невс, онлајн публикација од 24. септембра 2010.