Садржај
Воћни сокови су основна летња намирница. Ако сте попут мене, сигурно ћете желети да изаберете воће које пружа највише користи вашем телу, а да је и даље укусно!
Сок од лубенице је управо оно што је потребно да бисте утажили жеђ док свом телу дају минерале и витамине који су му потребни. Поред тога, својом прелепом бојом уноси дашак ведрине и доброг расположења у ваш дан.
Сок од лубенице чисти наше тело
Не морате бити болесни да бисте размишљали о бризи о својим бубрезима, јетри или дебелом цреву. Постоји здрав и природан начин за бригу о овим органима, а то је сок од лубенице.
Једно од својстава сока од лубенице је да претвара амонијак у уреу, која претвара протеински отпад и елиминише се из организма. Захваљујући својим хидратантним својствима, овај напитак такође помаже у бољем разградњи сварене хране и на тај начин помаже дебелом цреву да нормално функционише.
** Детаљно о соковнику **
(обавезно прављење окрепљујућих сокова)
Сок од лубенице је шампион рехидратације
Ако постоји једно идеално воће за рехидрацију, то је лубеница. Са 92% воде, ово је воће о којем је ваш соковник сањао. Веома мало калорија, сок од лубенице се може конзумирати по вољи и заиста гаси жеђ.
Када се знојимо, не губимо само воду, губимо и натријум и калијум. Ово изазива вртоглавицу, грчеве мишића, мучнину и, наравно, дехидрацију. Знајте да је кора лубенице пуна витамина (посебно витамина А и Б6) и минерала, па немојте оклевати да је користите за прављење сока.
Рецепт је веома једноставан, али ако нисте сигурни како да то урадите, ево малог видеа који би вам требао помоћи.
Бори се против задржавања воде
Ово је врлина која ће се посебно допасти женама, а мени прва! Сок од лубенице има диуретички ефекат. Ово олакшава телу да уклони вишак течности. Ова акција доводи до смањења задржавања воде.
Да прочитате: 8 предности сока од краставца
Ефекат је посебно приметан код жена које имају тенденцију да задржавају воду у одређеним тачкама свог менструалног циклуса. Сок од лубенице се такође препоручује трудницама које имају оток или бол у вези са задржавањем воде.
Труднице ће га ценити посебно јер је сок од лубенице веома нежан за стомак, јер апсолутно није кисел.
Желећете да га дате свом човеку!
Многе намирнице пролазе за сексуалне појачиваче. Али лубеница има науку на својој страни. Л-цитрулин је аминокиселина која помаже у ширењу крвних судова. Највећи природни извор Л-цитрулина је нико други до лубеница!
Не ради се о замени вијагре соком од лубенице. Међутим, Бхиму Патил, директор Центра за побољшање воћа и поврћа у Тексасу, потврдио је студију која доказује да ово воће помаже у одржавању ерекције.
Читати: 7 предности сока од целера за ваше тело
А да ли знате одакле долази реч "цитрулин"? Ова аминокиселина је добила име по лубеници Цитруллус ланатус, јер је у овом воћу први пут идентификована 1930-их.
Идеално пиће за спортисте и спортисткиње
Моја омиљена физичка активност је јога, али неки од вас можда више воле друге више мишићаве активности. После пешачења или поподнева вожње бициклом, ваше тело је понекад исцрпљено боловима.
Дакле, следећи пут када размишљате о вежбању, помисао на бол у мишићима могла би да вас одврати.
Сок од лубенице је савршено решење за овај проблем. Ако попијете велику чашу пре бављења спортом, то ће вас хидратизирати, али ће вас и спречити од болних болова. Још једном треба захвалити цитрулину. За оптималан ефекат препоручује се прављење сока и од коре лубенице. Можете направити одличан сок ако му додате парадајз.
Лубеница садржи снажан антиоксиданс
Лубеница садржи ликопен. То је каротеноидни пигмент који се такође налази у парадајзу. Лубеница и парадајз дугују своје прелепе боје ликопену, али што је још важније, он је антиоксиданс. Сок добијен са 300 г лубенице доноси вам 18,16 мг ликопена.
Парадајз садржи више (17мг за око 125мл парадајз соса), али за оне који нису љубитељи парадајз сока, лубеница је одлична замена.
Читати: 10 разлога да пијете сок од шаргарепе
Ликопен има многе предности, укључујући побољшање заштите коже од ултраљубичастих зрака. Пијење сока од лубенице би вам стога помогло да избегнете опекотине од сунца.
Према студијама тима истраживача са Универзитета у Диселдорфу, овај антиоксиданс је онај који најбоље може да неутралише синглетни кисеоник. Ово друго је слободни радикал који може оштетити наше тело на исти начин на који кисеоник рђа метал.
Конзумирање сока од лубенице доноси много користи нашем телу. Захваљујући њему, могуће је помоћи нашим органима да боље функционишу, да дају подстицај нашем сексуалном животу и да се хидратизују на укусан начин.
Лубеница је једно од ретких воћа које може бити сок користећи само кожицу, али ово воће вам такође омогућава да направите укусне асоцијације са другим воћем и поврћем. Стога можемо рећи да сок од лубенице треба конзумирати без умерености!
Слободно ми пошаљите своја питања ако их имате, само идите на дно странице да бисте то урадили.
Фото: Пикабаи.цом