Садржај
Сви се с времена на време изнервирају. Али шта ако стално нападате своје дете? Делимо метод који ће вам помоћи да се ослободите навике подизања гласа и учините ваш однос пријатељским.
Пре пар месеци, када смо супруг и ја спремали вечеру, најмлађа ћерка ми је пришла и пружила руку да покаже нешто на длану. "Хеј душо, шта имаш тамо?" — Видео сам нешто мрачно, али нисам одмах видео шта је то, и пришао сам ближе. Када сам схватио шта ми показује, појурио сам по чисту пелену, али сам се у журби спотакнуо о неки предмет и срушио се на под.
Спотакнуо сам се о ципелу средње ћерке коју је бацила на сред собе. „Бејли, дођи овамо одмах!” Викао сам. Устала је, зграбила чисту пелену, зграбила млађу и одшепала у купатило. „Бејли!” Вриснула сам још гласније. Мора да је била у соби на спрату. Када сам се сагнуо да променим беби пелену, заболело је погођено колено. „Бејли!” — још гласније.
Адреналин ми је јурио кроз вене — због пада, због „несреће“ са пеленом, јер сам игнорисан
"Шта, мама?" Њено лице је одавало невиност, а не злобу. Али нисам то приметио јер сам већ био на томе. „Не можете тако бацати ципеле у ходник! Због тебе сам се саплео и пао!“ лајао сам. Спустила је браду на груди, "Извини."
„Не треба ми твоје 'извини'! Само немој то више да радиш!» Чак сам и направио гримасу због своје грубости. Бејли се окренула и отишла погнуте главе.
Сео сам да се одморим након што сам пеленом очистио последице „несреће“ и сетио се како сам разговарао са средњом ћерком. Запљуснуо ме је талас срама. Каква сам ја мајка? Шта није у реду са мном? Са децом се обично трудим да комуницирам на исти начин као и са својим мужем — са поштовањем и љубазношћу. Са најмлађом и најстаријом ћерком најчешће успевам. Али моја јадна средња ћерка! Нешто ме код овог предшколског детета изазива на агресију. Претварам се у бес сваки пут када отворим уста да јој нешто кажем. Схватио сам да ми треба помоћ.
Гуме за косу за помоћ свакој "злој" мајци
Колико пута сте себи поставили циљ да више вежбате, пређете на здраву исхрану или престанете да гледате серију увече да бисте раније отишли у кревет, а после пар дана или недеља се вратите на исто место где си почео? Овде долазе навике. Они стављају ваш мозак на аутопилот тако да не морате чак ни да користите своју снагу воље да бисте било шта урадили. Само пратите уобичајену рутину.
Ујутро, прање зуба, туширање и испијање прве шољице кафе су примери навика које имамо на аутопилоту. Нажалост, стекао сам навику да грубо разговарам са средњом ћерком.
Мој мозак је кренуо у погрешном правцу на аутопилоту и постала сам љута мајка.
Отворио сам сопствену књигу за поглавље „Ослободите се лоших навика“ и почео да је поново читам. И схватио сам да ће ми везице за косу помоћи од лоше навике да будем груб према својој ћерки.
Како то ради
Визуелна сидра су моћно средство засновано на доказима за разбијање лоших навика. Они помажу да се избегне аутоматско обављање уобичајених радњи. Ако покушавате да промените исхрану, ставите налепницу са подсетником на фрижидер: „ужина = само поврће“. Одлучили смо да трчимо ујутру — пре спавања ставите спортску одећу поред кревета.
Одлучио сам да моје визуелно сидро буде 5 везица за косу. Зашто? Пре пар година на блогу сам прочитао савет родитељима да користе гумице за новац као визуелно сидро. Управо сам користио податке истраживања да допуним ову технику и прекину навику да се једном заувек упалим на љуту мајку. Ако и ви навалите на дете и дозволите себи да будете чврсти чешће него што бисте желели, следите ове препоруке.
Шта радити?
Изаберите 5 везица за косу које су удобне за ношење на зглобу. Погодне су и танке наруквице.
Ујутру, када се деца пробуде, ставите их на једну руку. Важно је сачекати док се деца не пробуде јер визуелна сидра неће радити када се навикнете на њих. Стога их треба носити само када су деца у близини, а скидати их ако су у школи или спавају.
Ако ухватите да се иритирате на своје дете, скините једну гумицу и ставите је на другу руку. Ваш циљ је да током дана носите еластичне траке на једној руци, односно да не дозволите себи да склизнете. Али шта ако још увек не можете да одолите?
Можете вратити жваку ако предузмете 5 корака да изградите однос са својим дететом. У здравој вези, свака негативна акција треба да буде уравнотежена са 5 позитивних. Овај принцип се назива „магични однос 5:1“.
Нема потребе да измишљате нешто компликовано – једноставне радње ће вам помоћи да успоставите емоционалну везу са дететом: загрлите га, подигните га, реците „волим те“, прочитајте књигу са њим или се само насмејите док гледате дете у очи . Не одлажите позитивне акције - почните одмах након што сте урадили негативне.
Ако имате више деце, не морате да купујете још један сет каишева, ваш циљ је да држите свих пет на једном зглобу и одмах исправите своје грешке, тако да вам је довољан један сет.
Пракса
Када сам одлучио да испробам ову методу на себи, у почетку сам био скептичан. Али уобичајене методе самоконтроле нису функционисале, било је потребно нешто ново. Испоставило се да се визуелно сидро у виду гумених трака, подржано благим притиском на зглоб, показало као магична комбинација за мене.
Успео сам да пребродим прво јутро без проблема. У време ручка сам одбрусио, лајући на средњу ћерку, али сам се брзо поправио и вратио наруквицу на своје место. Испоставило се да је једини недостатак методе то што је Бејли скренуо пажњу на еластичне траке и затражио да се уклоне: „Ово је за косу, а не за руку!“
„Душо, морам да их обучем. Дају ми моћ суперхероја и чине да се осећам срећним. Са њима постајем супермама»
Бејли је с неверицом упитала: „Да ли заиста постајеш супермама?“ „Да“, одговорио сам. "Ура, моја мама уме да лети!" — викнула је радосно.
Неко време сам се плашио да је почетни успех случајан и да ћу се поново вратити уобичајеној улози „зле мајке”. Али чак и након неколико месеци, жвака наставља да ради чуда. Са средњом ћерком разговарам с љубављу и љубазношћу, а не изнервирано, као раније.
Успео сам да прођем без вриштања чак и током инцидента са трајним маркером, тепихом и меком играчком. Када је Бејли сазнала да се маркер неће испрати, била је толико узнемирена због својих играчака да ми је било драго што нисам својим бесом допринео њеној фрустрацији.
Неочекиван ефекат
У последње време све више времена проводим без наруквица да видим да ли се ново понашање „залепи“. И заиста, нова навика је заслужила.
Такође сам открио још један прилично неочекиван резултат. Од када сам почела да носим гумице пред предшколцем, и њено понашање се променило набоље. Престала је да одузима играчке својој млађој сестри, престала је да малтретира старију сестру и постала је послушнија и одговорнија.
Због чињенице да јој се обраћам с поштовањем, она ми одговара на исти начин. Зато што не вичем на сваки тривијални проблем, она не треба да ми замера, и помаже ми да решим проблем. Пошто осећа моју љубав, она показује више љубави према мени.
Неопходно упозорење
Након негативне интеракције са дететом, може вам бити тешко да поново изградите и брзо изградите однос. Мотивација да вратите наруквицу треба да помогне вама и вашем детету да осетите међусобну љубав и наклоност.
Открио сам прави извор среће. Нећете бити срећни ако добијете на лутрији, добијете унапређење на послу или упишете дете у престижну школу. Када се навикнете на било који од ових догађаја, престаће да вам прија.
Право, трајно осећање среће настаје као резултат свесног и дуготрајног рада са самим собом на искорењивању штетних и стицању неопходних навика.
О аутору: Кели Холмс је блогерка, мајка троје деце и аутор књиге Срећна си, срећна породица.