Ако страст у вези замени апатија — да ли то значи да је време за одлазак? Није потребно. Смањење либида може имати много узрока, од депресије до неусклађеног радног распореда.
1. Неусклађеност ритмова
Идете у кревет у 10 сата, а ваш партнер у КСНУМКС ујутро. Јасно је да је у таквој ситуацији веома тешко постићи синхрони рад сексуалног «сата».
Закажите време за секс. Покушајте да се договорите са својим партнером да идете у кревет у исто време бар неколико дана у недељи. Нека то буде нешто као спој под окриљем ноћи. Слободно направите романтичну атмосферу — то ће вам помоћи да се прилагодите. Експериментишите: у среду — игра стрип-карата, у петак — романтична вечера (десерт се може преместити у спаваћу собу). Запамтите да навика не значи рутину.
2. Депресија
Проблеми у сексу могу настати због депресивног стања, када се виталност смањује и уобичајене активности престају да доносе задовољство.
Поред тога, смањење либида може се јавити као нежељени ефекат лекова. Ако се лечите од депресије, питајте свог лекара за детаље о могућим проблемима. Можда ће вам предложити да изаберете блажи курс, са акцентом на психотерапијски рад.
3. Хормонске флуктуације
И женски и мушки либидо подложан је хормонским променама. Код жена, ове разлике су посебно уочљиве током трудноће, дојења, менопаузе.
Дуготрајна строга дијета такође може смањити сексуалну жељу, јер за то време тело не добија довољно масти, које су неопходне за одржавање природног нивоа хормона. Стално ограничење дијете такође утиче на расположење.
Секс не би требало да буде непријатан. Ако осећате бол, онда постоји проблем.
Код мушкараца, ниво тестостерона се смањује са годинама, али то се може десити прерано због хроничног умора, вишка килограма, конзумирања алкохола и седентарног начина живота. Све ово утиче на либидо. Здрава храна, редовно вежбање и ограничавање алкохола могу вам дати снагу.
4. Здравствени проблеми
Многи проблеме у сексу доживљавају као нешто засебно, одвојено од општег здравственог стања. Али проблеми попут еректилне дисфункције могу бити повезани са срчаном инсуфицијенцијом и дијабетесом. Ако приметите знаке таквог кршења код себе, ово је прилика да се испитате.
Секс не би требало да буде непријатан. Ако осећате бол, онда постоји проблем. Консултујте се са специјалистом који може тачно утврдити узрок.
5. Досада
Ако се уместо секса у нашим животима појави „брачна обавеза“, задовољство ће пре или касније уступити место равнодушности. Како то избећи? Поново откријте шта вас чини срећним. Уклоните правила и обавезе. Уместо да јурите за спасоносним оргазамом који вас може натерати да заспите, фокусирајте се на предигру. Дозволите себи да се крећете полако и колико год желите. Пратите своју жељу, идите куда вас води.