Као што вероватно знате, црево је најдужи орган после коже, има око 6м. Цревна флора активно учествује у јачању нашег имуног система: стога је неопходно водити рачуна о томе.

Пробиотици су микроорганизми који се налазе у цревној флори. То су „добре бактерије“ задужене за контролу производње имуних ћелија, које ће се кретати по целом телу, посебно до респираторног система. Пробиотици се такође боре против пораста патогених бактерија (= које могу изазвати болест) и спречавају вирусне инфекције. Пробиотици такође помажу у варењу одређене хране.

Светска здравствена организација (СЗО) дефинише пробиотике као „живе бактерије које, када се конзумирају редовно иу довољним количинама, имају потенцијално благотворно дејство на здравље“. Према чланку који је објавио Инсерм¹ , узимање пробиотика код деце као што су лактобацили, бифидобактерије и одређени стрептококи смањило би епизоде ​​гастроентеритиса.

Пробиотици: ко су они?

Пробиотици који су природно присутни у нашем телу доприносе микробној равнотежи наше цревне флоре. Постоји мноштво врста пробиотика који имају врло специфичан ефекат на здравље.

Неке студије су показале да одређени пробиотици, на пример, имају активност одвајања жучних соли (= делимично добијених из холестерола), учествујући у снижавању нивоа укупног холестерола. Постоје и други, као што је лактобацил који је присутан у ферментисаним јогуртима (= јогурту) и одређеним додацима исхрани. Истраживања су показала превентивно и терапијско дејство лактобацила на инфекције уринарног тракта или дијареју. У породици бифидобактерија, бифидобактерије олакшавају транзит и подстичу толеранцију на глукозу. Што се тиче активног пивског квасца, то је пробиотик који делује на епидерму, масу косе или нокте.

Пробиотици немају исте ефекте код свих. Активни капацитет пробиотика није довољан. Важно је да знате више о свом телу и да се приближите свом лекару.

Употреба пробиотика је контроверзна. Нека истраживања показују могућу везу између пробиотика и гојазности. Према чланку објављеном на Инсерму², " примена лацтобациллус ацидопхилус је повезана са значајним повећањем телесне тежине код људи и животиња.»

Извори: Извори: ввв.Инсерм.фр, Пробиотици против цревних болести? Са Пиерре Десреумауком, гастроентерологом у Универзитетској болници Лил / Инсерм Унит 995, 15. ввв.инсерм.фр, да ли би одређени пробиотици промовисали гојазност, 03.