Стручњаци су направили оцену најбољих производа за детоксикацију, чија употреба ће помоћи у одржавању здравља, побољшању здравља и убрзању метаболизма. Желите да останете здрави, активни и витки? Често једите дињу, грожђе и роткву. Ово су најбољи производи за нежно и природно чишћење тела.
Диња
Tдиња је све што је потребно за црева. Диња узима холестерол, смањује тежину. Има пуно влакана и повећава перисталтику црева. Али што је најважније, диња има диуретички ефекат, што значи да чисти бубреге и излучује све токсине. Најбоље време за јело диње између доручка и ручка. Не препоручује се употреба са медом, алкохолом, млечним производима".
Шта је корисно у дињи? Диња је богата витаминима ПП, Е, Б и Ц и минералима као што су каротен, фосфор, магнезијум, калцијум и други. Витамина Ц у њему има 20 пута више од цитрусног воћа. И силицијум, који је потребан за активан рад мозга и нервног система, 17 пута богатији од млека!
Како одабрати?
- Изаберите воће са сувим и дебелим репом.
- Зрела диња треба да има изражену пријатну арому и да на додир буде благо еластична.
- Ако осетите непријатне ноте у мирису, значи она је већ или презрела, или покварена.
- Не купујте дињу чија површина има пукотине, удубљења или знакове буђи.
- Обратите пажњу на пулпу - не би требало да буде смеђих мрља и белих вена.
Грожђе
Грожђе је корисно за све, од кожице до костију, до целог тела. Јачина утицаја грожђа на организам зависи не само од свежине и квалитета производа већ и од учесталости употребе и унесене количине. Дневно се препоручује јести око 0.5 кг грожђа заједно са љуском и семенкама. На крају, обавезно жваћите, јер у семену садржи 90% витамина. Употреба целих бобица нормализује крвни притисак, стабилизује срчани ритам, чисти крвне судове од плакова холестерола и враћа еластичност њихових зидова.".
Шта је корисно?
Грожђе садржи органске киселине, влакна, посебно доста витамина Ц и К. Витамин К је важан за згрушавање крви и здравље костију, а витамин Ц је антиоксиданс који подржава еластичност коже.
Грожђе такође нормализује рад срца, спречава стварање каменца и песка у бубрезима, а пектин који се налази у бобицама, излучује токсине и штетне метале.
Како одабрати?
- Бирајте грожђе, бобице које ћете еластично држати на грозду.
- Грожђе има белу патину и знак је свежине.
- Боље је узети грозд, гребен који је зелен ако је сув – грожђе се исече дуго.
- Не купујте грожђе, ако има оштећену кожу, или на бобицама је буђ.
- Ако видите карактеристичне беле флеке на кожи – то је реч о вишку хемикалија за обраду
Ротквица
Rадиш савршено чиста црева, има холеретски ефекат. То су испарљива и етерична уља која помажу у растварању камена у бубрегу и побољшавају метаболичке процесе у телу. Такође, ротквица има диуретски ефекат, добра је за циститис, простатитис, хипертензивну болест, а за особе са прекомерном тежином је одлично средство за мршављење. Дневна потрошња - 50-100 грама".
Шта је корисно? Ротквица садржи много калцијума, калијума, магнезијума, гвожђа и фосфора. У корену је такође много корисних органских киселина, етеричних уља, ензима, елемената у траговима и неопходних за тело витамина. Карактеристична горчина ротквице даје сенфово уље, које је диуретик и холагог, нормализује рад гастроинтестиналног тракта. Редквица се може укључити у исхрану као средство за превенцију атеросклерозе, камена у бубрегу. Редовна конзумација ротквице спречава појаву плака на зидовима крвних судова.
Како одабрати?
- Предност треба дати коренима средње величине. Веома крупно поврће је превише сочно, а месо тврдо.
- Еластично воће је најисправнија и најкориснија ротква, јер је концентрација витамина и потребних супстанци у тромом воћу много мања.
- Корени треба да буду неоштећени, а њихове површине глатке.
- Неприхватљиво присуство плесни.
Око 10 најчешћих намирница за детоксикацију погледајте у видеу испод:
