Садржај
Гледате срећне љубавнике и питате се: шта они знају а ви не знате? Терапеут је идентификовао 11 принципа који разликују срећне парове од несрећних. Запамтите их и примените у пракси. Једноставна правила ће помоћи у јачању заједнице и повећању задовољства у вези.
Не постоји идеална веза, сваки пар има своје проблеме. Док веза неких цвета, други висе на ивици провалије. Срећа у вези не настаје случајно. Срећни парови своју љубав негују мудро, а њихови односи постају јаки и здрави кроз низ навика.
1. Покажите да цените једни друге
Здрави односи се заснивају на позитивним емоцијама, интимности и наклоности. Срећни парови свакодневно покушавају да нагласе важност своје друге половине. Не треба ти ништа фенси, буди искрен.
Оставите свом партнеру поруку захвалности, пошаљите поруку, подсетите га да мислите на њега. Радите оно што он или она цени. Парови се често жале да партнери не осећају да их друга половина цени. Осећати се важним и важним је нормална људска потреба. Свакодневно изражавање захвалности је савршено задовољава.
2. Свађајте се како треба
Сваки пар се суочава са проблемима, свађама и разликама у мишљењима. Ако се често свађате, то не значи да сте у лошој вези. Важно је како се носите са овим ситуацијама. Борити се на прави начин значи избегавати критику, увреде, бранити се и бити игнорисан. Ово понашање смањује снагу везе.
3. Питајте шта вам треба
Стално чујем од клијената: „Да ме воли, знао би шта ми треба. Не бих морао да питам. Мора да зна шта је погрешио.» Човек не уме да чита мисли. Он има другачије искуство и очекивања. Ваш посао је да разговарате о својим осећањима и потребама. Понекад то морате учинити неколико пута. Срећни парови не граде односе на спекулацијама. Уместо тога, партнери питају једни друге шта им треба и то раде, отворено разговарају о разликама и поштују их.
4. Изразите љубав на језику вашег партнера
Свако на свој начин даје и прима љубав. Важно је шта ради за вас и вашег мушкарца. Највероватније, имате различите потребе, то је нормално. Постоји пет језика љубави: поклони, време за саму, речи, помоћ и физички контакт. У срећним паровима, партнери разумеју како друга половина даје и прима љубав. Помаже у одржавању топлине, наклоности и реципроцитета у односима.
5. Радите ствари заједно
Дељење кућних послова један је од најчешћих узрока неслагања у односима. Срећни парови раде заједно. Чак и ако им се то не свиђа, они то и даље раде.
Можда један не воли да пере судове, а други не воли да намешта кревет. Разговарајте о томе како најбоље поделити одговорности, а затим крените на посао. Праведна подела одговорности гради поверење и интимност у пару.
6. Не занемарујте загрљаје
Комуникација је важан елемент везе, али партнери често заборављају на важност загрљаја. Додир ослобађа окситоцин. Називају га и „хормоном љубави“ јер игра огромну улогу у односима, ублажава емоционални и физички бол, јача имуни систем и зближава партнере. Парови одвајају време да изразе своју љубав на овај начин, чак и када су заузети или уморни.
7. Разговарајте о проблемима
Постоје две опције: избегавајте проблем и надајте се да ће нестати или се суочити са њим. Када избегавамо проблеме, они расту и продиру у наше животе на друге начине. Срећни парови разговарају о проблемима и траже конкретна решења.
8. Поштујте границе
Срећа у пару је немогућа без поштовања личних граница. Границе дефинишу где се завршава ваша личност и почиње личност вашег мушкарца. Срећни парови отворено разговарају о овој теми и поштују границе једни других. Дакле, свако задовољава своје потребе и осећа се пријатно у вези.
9. Тражите опроштај и опростите
Везе неће опстати без опроста. Морате научити да тражите опроштај и опростите — ово је важан елемент за миран суживот и јаке односе. Извињење је искрен покушај да се тимски ради на проблему, а затим заборави немили догађај. У здравој вези, партнери настоје да буду срећни, а не да се покажу у праву.
10. Проведите време одвојено
Комбинујте интимност и независност у односима. Светлост се не спаја као клин на партнера, постоји живот и ван односа. Партнери морају поштовати потребе једни других за интимношћу и независношћу. Ово одређује ниво задовољства везом. Ако можете да уживате у животу без партнера, онда у вези постоји поверење и здрава наклоност.
11. Затражите помоћ
Парови у здравим везама вољни су да потраже помоћ ако не могу сами да се изборе са проблемима. Може помоћи посета психотерапеуту, похађање породичних семинара или разговор са вољеном особом која је спремна да подели објективно мишљење.