Некада смо веровали лекарима и психотерапеутима. А како да знамо шта треба да буде третман или терапија? Али у сваком окружењу постоје аматери. Како схватити да овај специјалиста не само да неће помоћи, већ и штетити?
У доба опште психолошке псеудописмености, када су скоро половина мојих фидова на друштвеним мрежама психолози, а остало клијенти, још увек нема довољно информација о психотерапији. Не, не о томе како схватити да је време да се обратите психологу. Увек је време за њега. Али скоро ништа није написано о томе када је време да га напусти.
Дакле, када је време да побегнете од психолога без освртања:
1. Чим почне да те пореди са собом, наведите као пример себе или своје рођаке, личне „сличне” ситуације, као и сопствене начине изласка из њих. Морате схватити да у овом тренутку он мисли на себе, а не на вас. Ово би могао бити крај, али ћу ипак објаснити.
Задатак психолога је да створи неосуђујући, емпатичан простор у коме бисте удобно дошли до независних закључака. То је тај простор који лечи душу. У стварности, психолог не може ништа друго, него једноставно бити ту и дати прилику да све оно здраво и позитивно што је у вама заузме своје место.
Ако вас упореди са собом или неким другим, то значи да:
- користи вас да реши своје проблеме;
- оцењује вас (поређење је увек оцена);
- интерно се такмичити са вама.
Очигледно, или није добро учио, или се није лечио. Уосталом, чињеница да у процесу терапије не можете никога да поредите ни са ким и да треба да будете потпуно укључени у овог клијента, знају чак и студенти који имају дуплу диплому, чак и они који су само прочитали добре књиге или једном положио Психолошки факултет. Дакле, у најбољем случају ћете само потрошити новац на то да се ваш терапеут бави самим собом на ваш рачун.
У најгорем случају, такав психолог ће погоршати ваше проблеме и додати своје
2. Зар није осетљив на повратне информације?Нешто вам се не свиђа, али он то неће променити? Као одговор на вашу жељу да не зевате током сесија, да ли он нуди разговор о вашим великим очекивањима? Изгледа да покушава да вас убеди да сте ви проблем. Трчи брже. Он ће даље манипулисати вашим самопоштовањем у своју корист.
3. Осећате да је он сада главна особа у вашем животу. Питате се како сте се раније сналазили без тога. Стално замишљате о чему и како ћете разговарати с њим, страх од изгледа да ћете прекинути комуникацију с њим. Осећај његове неопходности и значаја не нестаје терапијом, већ се временом само појачава. Авај, то је зависност. Опасно је и не треба вам. Да ли сте ишли код психолога због овога? Трчи ако можеш, наравно.
4. Ваш терапеут није задовољан вашим самосталним достигнућима, не обраћа пажњу на оно што сматрате важним? „Крљање“ сесије, повлачење времена? Да ли излазите са састанка са истим осећајем као након што сте безумно сурфовали интернетом? Надам се да знате шта да радите.
5. Налетећи на вашу кључну баријеру, терапеут радосно саопштава да ћемо „радити са овим“ али светла будућност не долази. Односно, чини се да вам говори: „дођи сутра“. А ти долазиш и данас. У ствари, он једноставно није у стању да управља процесом или намерно манипулише вашом зависношћу и игра на време. Добра психотерапија има јасан почетак и крај. Процес треба да има јасну сврху и динамику. Одсуство таквог указује или на непоштење терапеута или на његову некомпетентност.
6. Да ли превише говори о личном успеху у психотерапији, неуважно говори о својим колегама? Каже да је јединствен, непоновљив и да је против и против многих „конзервативаца“? Будите опрезни и боље бежите. Граница је танка, постоји много строгих правила у психотерапији са добрим разлогом.
Кршење једног је неизбежно праћено кршењем других ограничења која су критична за ефикасан процес.
7. Да ли вам терапеут даје савете? Препоручите како даље? Инсистс? У најбољем случају, он није психотерапеут, већ консултант. У најгорем случају, он покушава да комбинује обе ове компоненте у себи, и то се лоше испостави за њега. А сада ћу објаснити зашто. Чињеница је да су психотерапија и саветовање два суштински различита процеса. Консултант прича и објашњава нешто о теми у којој је он стручњак онима којима недостају информације. Психотерапија се не бави едукативним активностима.
У овом процесу нема места израженој позицији психолога. У њему је задатак да се створи безбедан простор за разраду блокова и повреда. Ако дођете са психотерапијским захтевом (а људи подразумевано иду код психотерапеута са таквим захтевом), онда ће сваки „савет“, „шема радњи“ бити неприкладан и, штавише, штетан за ваш процес.
Авај, они који воле да се консултују у процесу психотерапије све време упадају у саветовање, али не успевају да уједине две ипостаси. Превише причају и не слушају добро. Тамо где имате захтев да радите са дубоким страхом, они покушавају да скоче на врх, нудећи вам готова решења која нисте тражили. То је као да кажете булимичној особи да затвори фрижидер. Надам се да разумете да савет у овом случају не функционише?
У психотерапији нема места саветима или упутствима. Ова терапија је губљење времена и новца.
8. Да ли покушава да позајми новац од вас? Примећујете ли да о њему знате скоро исто колико и он о вама? О његовим проблемима, личном развоју, плановима за каријеру, породици, другим клијентима? И да ли вам је све ово рекао током ваших сеанси? Време је да процените колико сте плаћеног времена провели слушајући га и признате да крши етичка правила и границе. Он није твој пријатељ и не би требало да покушава да то постане!
9. Да ли терапеут улази у сексуални однос са вама или само алудира на њих? Испоставило се да многи верују да је у реду да они који су на позицији моћи спавају са онима којима је требало покровитељство. Па ћу за сваки случај писати. Ако ваш терапеут покушава да има секс са вама, то је веома лоше. То је неетично, трауматично и никада вам неће помоћи ни на који начин, само ће вам нашкодити. Трчите без освртања.
10. Ако осећате да сте изгубили самопоуздање, сумњајте у психолога као специјалисте (чак и ако не можете себи да објасните разлог такве анксиозности) — оставити. Није важно да ли су ваше сумње оправдане. Ако јесу, терапија ће највероватније бити неуспешна, јер је поверење веома важан фактор у овом процесу.
Уопште, трчите, пријатељи, то је понекад корисније од било које психотерапије.