10 биљака за добар сан
Потешкоће у успављивању, ноћно буђење, немир... Да бисте избегли узимање таблета за спавање, размислите о нежним и природним методама које су безопасне за организам. Неке биљке су веома ефикасне против несанице. Сазнајте које и како их конзумирати.
Камилица
Светска здравствена организација (СЗО) признаје употребу камилице за ублажавање нервног немира и мање несанице. Конзумирана у биљном чају вековима пред спавање, смирујући и седативни ефекти биљке обично се приписују апигенину, једној од активних супстанци које садржи.
Доза : 1 кашика (= супена кашика) сушене камилице улити у кључалу воду.