Једна од важних компоненти здраве исхране и начина живота су смутији (коктели). Лако се припремају, садрже много хранљивих материја и, на крају, веома су укусне. Међутим, многим вегетаријанцима почетницима/сировом храном је тешко да одаберу састојке у смутију тако да испадне што здравији и укуснији. У овом чланку су вашој пажњи представљена три рецепта за најкорисније смутије. Смоотхие "Суперхрана" 2 шоље бобичастог воћа (малине, боровнице, купине) 1 шоља бадемовог млека 1,5 шоље филтриране воде 30 г сока од бруснице 1 кашика. кокосово уље 1/2 авокада 1 гомила зачинског биља (нпр.: алге, спирулина) 2 тбсп. натопљене чиа семе 2 кашике. семе конопље 1 кашичица мака у праху 1 кашика. Стевиа какао у зрну (опционо) Пун антиоксиданата, здравих масти, биљних протеина, ензима и пробиотика, овај смоотхие пружа хранљиву основу за пробавни систем, надбубрежне жлезде, штитну жлезду, јетру, бубреге, мишиће и кости. Смоотхие "Хормон среће" 2 шоље бобичастог воћа 1 шоља млека од конопље 1,5 шоље филтриране воде 2 кашике. кокосово уље 1 авокадо 1 тсп. мак прах 1 тсп пчелињи полен 1 гомила зеленила 1 тсп. реисхи стевиа (опционо) Овај смоотхие је посебно добар за хормоне. Његова потрошња ће се одразити на повећану енергију, расположење, бољи сан и либидо. Смоотхие „крем од кокосовог млека” 1 шоља бобичастог воћа 1 шоља кокосовог млека 1 шоља кокосове воде (од младог кокоса) 1 шоља кокосовог меса 1 кашика. кокосово уље 1/2 малог авокада стевије, по укусу Здраве масне киселине у овом смутију су неопходне у борби против вируса, бактерија и гљивица. Комплет витамина и минерала обезбеђује сву потребну исхрану. Резултат: здрава кожа и коса, губитак тежине, нижи холестерол, повећан имунитет.
2022-11-11