Последице по здравље, лекови и штете: антологија примљених идеја о стресу.

Стрес је сасвим нормална реакција, механизам преживљавања који гура наше тело да се мобилише пред опасношћу. Тело реагује лучењем специфичних хормона, као што су адреналин или кортизол, који ће подстаћи тело да предузме акцију. Проблем представља оно што се назива хроничним стресом, који узрокује свој део симптома на мање или више дужи рок: мигрене, екцеме, умор, пробавне сметње, лупање срца, хипервентилацију…

Док стрес може изазвати психичке поремећаје и/или зависничко понашање, може бити узрок и физиолошких поремећаја, као што су мишићно-скелетни поремећаји, прва професионална болест, али и кардиоваскуларни поремећаји или артеријска хипертензија. .

Многи људи сматрају да се њихова продуктивност повећава како се приближава рок за задатак или пројекат. Али да ли је стрес оно што мотивише? У стварности, мотивација нас и постављање циљева је оно што нас мотивише, а не стрес.

У нашем друштву стрес се често повезује са бољом продуктивношћу. Особа која је под стресом својим радом често се сматра укљученом, док флегматик оставља супротан утисак. Ипак, Андрев Бернстеин, аутор књиге Мит о стресу, интервјуисан за часопис Психологија данас објашњава да не постоји позитивна веза између стреса и успеха: „Ако сте успешни и под стресом сте, успећете упркос свом стресу, а не због њега“.

У ствари, већина чирева није узрокована стресом, већ бактеријом која се налази у желуцу, Хелицобацтер пилори, која изазива упалу у пределу стомака и цревима.

Какао је богат флавоноидима и магнезијумом, једињењима познатим по својим анти-стрес ефектима. Такође садржи триптофан, прекурсор серотонина, који се назива и „хормон среће“... Конзумација какаа или тамне чоколаде стога може имати ефекат ослобађања од стреса и антидепресива.

Покрећући лучење ендорфина и серотонина, спорт делује као прави ослобађач од стреса. Али пазите да то не практикујете прекасно увече, јер може изазвати стање хиперактивности и поремећаја сна.

Попити једно или више пића за опуштање након стресног дана је лоша идеја. Заиста, према студији објављеној 2008. у Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи анд Метаболисм, алкохол заправо подстиче производњу хормона стреса кортизола.

Стезање у грлу, кнедла у стомаку, убрзано срце, умор... Иако можемо препознати читав низ могућих елемената, сваки организам на стрес реагује на врло специфичан начин.

Никада није доказано да психолошки шок од стресног животног догађаја може изазвати рак. Док су многе научне студије истраживале ову хипотезу, оне нису омогућиле закључак да стрес има директну улогу у појави рака.