Популарност јоге није опала ни у карантину — инструктори и практичари су се „преконфигурисали” на онлајн формат часова. Шта подстиче све више људи да вежбају и које су користи за физичко и ментално здравље ове древне праксе?
Свет је презасићен информацијама. Све је више случајева за човека, а има само 24 сата у дану. Губимо сан, менталну равнотежу, душевни мир. Огроман број задатака је тежак терет на нашим плећима. Са таквим оптерећењем, заиста желим да останем здрав. А за ово су потребни механизми који ће омогућити ослобађање од стреса.
Часови јоге су одлична опција да растеретите своје тело и ум и побољшате своје здравље.
Које су предности јоге за нас?
- Снажно тело. Учитељи антике су знали како да ангажују све мишићне групе у телу, како да повежу своје деловање са дисањем и постигну максимално проучавање сваког покрета. Већ након неколико сесија приметићете да је тело постало јаче и флексибилније.
- Чиста, здрава храна. Када вежбате јогу, неизбежно ћете почети да пратите коју храну једете. Чак и интуитивно, можете осетити која је храна корисна, а коју треба одбацити.
- Звук, квалитетан сан. Добијате потребну вежбу, пазите на своје мисли и једете исправно - и због тога боље спавате. Такође можете да вежбате јогу да бисте заспали и пробудили се без устајања из кревета.
- Бистар ум. Слажемо се: сваког дана бринемо о разним свакодневним проблемима, ум јури напред-назад, не остављајући вас ни на минут самог. Стална анксиозност изазива стрес у телу и штетна је за здравље. Јога помаже да се чује тишина, смири и доведе мисли у ред.
- Здрав ум. Све горе наведено помаже у подршци менталном здрављу. Учимо да управљамо емоцијама и осећањима. Лакше доживљавамо конфликте и лакше их решавамо.
- Добро расположење. Људи који редовно практикују јогу постају срећнији и буднији. То је због чињенице да редовне телесне и респираторне праксе обезбеђују здраво функционисање ендокриног система. Јога стимулише производњу "хормона среће".
- Више енергије. Јога помаже да се носите са стресом. Будући да сте у стању ресурса, моћи ћете да помогнете другим људима: својој породици, пријатељима, вољенима.
- Дисциплина. Јога је прича не само о физичким вежбама (асанама), већ и о дисциплини. А они који су у стању да се организују имају веће шансе да остваре своје циљеве.
- Хармонија и равнотежа. То су услови који су тако неопходни савременом човеку. Редовни часови јоге помажу да се смири ум, дође до јединства са самим собом и осећа се боље.
- Физичко здравље. Правилна исхрана, јаки мишићи, и што је још важније, смиреност и способност да се без напетости носи са изазовима и стресом, све то помаже да се боље носимо са болестима и јачамо имуни систем.
Јога је, пре свега, јединство са својом најдубљом суштином, вишим Ја, са својим подсвесним, унутрашњим дететом, са својом интуицијом. Слична стања доживљавамо када грлимо своју децу, вољене особе или кућне љубимце, када осећамо инспирацију и разумемо како и шта да радимо.
А све ово можемо доживети ако у своје животе позовемо јогу.