Научници су доказали да које производе бирамо зависи од тога да ли смо пре тога успели да се наспавамо или не.
Недостатак сна чини да особа направи погрешан избор хране. Односно, уместо здраве и здраве (и за конзумацију логичније) хране почиње да нас привлачи нездрава храна – слаткиши, кафа, пецива, брза храна.
Особље Краљевског колеџа у Лондону спровело је студију са 2 групе волонтера. Једна група је повећала трајање сна за сат и по, друга група (названа је „контрола“) није променила време спавања. Током недеље, учесници су водили дневник спавања и хране, а носили су и сензор који је бележио колико људи заправо спавају и колико дуго су заспали.
Као резултат тога, испоставило се да дужи сан је позитивно утицао на скуп конзумираних намирница... Чак и само један додатни сат сна сваке ноћи смањио је жељу за слаткишима и помогао у одржавању здраве исхране.
Довољно спавајте и будите здрави!
- фацебоок
- Пинтерест,
- Telegram
- У контакту са