Многим родитељима у настајању чланови њихове пратње, већ искусне од своје деце, препоручују да се снађу пре него што беба стигне. Савет који оптимистични будући родитељи олако схватају. Пошто никада нису искусили недостатак сна, очигледно су уверени да ће се извући из њега без и најмање слабости.

Да, али ево, када беба стигне, стварност их сустиже од мајчинства и потреба за сном се појављује брзо као подочњаци. Дакле, да бисте избегли ризик од родитељског сагоревања, ево неколико добрих навика које треба усвојити.

Спавајте када беба спава

Сви ће вам рећи, али вероватно нећете желети да то урадите ако вам је ово прво дете: присиљавајте се да спавате када ваша беба спава, почевши од породиљства.

Наравно, желећете да му се дивите сатима, а ипак, умор од порођаја и прве ноћи неће вас напустити ако не искористите свој боравак да се што више одморите. Ово ће стога захтевати дремке, али и гвоздену дисциплину у погледу посета које ћете примати. Када дођете кући и у наредним месецима, стекните навику да рано идете у кревет ако вам беба то дозвољава.

Успоставите распоред ноћних дежурстава

Ако не дојите своју бебу или сте прешли на адаптирано млеко, сада је време да дате тату да ради ноћу! Све док се беба буди, направите ноћни распоред.

И уместо да те додељује свако друго вече, распоредите ноћи према овом дијаграму: две ноћи спавања, затим две ноћи дежурства и тако даље. Када одмарате две ноћи, одморнији сте него када после ноћног сна одмах следи дежурна ноћ. Наравно, наоружајте се чепићима за уши када треба да спавате, како бисте у потпуности искористили ово затишје.

Дремање ће бити ваш спас

Ако сте пре рођења били хиперактиван тип, сада је време да обуздате своје потребе да зарадите новац из својих дана. Дремке нису само за децу и мораћете да стекнете навику да искористите ове тренутке предаха током првих месеци живота ваше бебе.

Било да се ради о 10 минута мирног сна или чак сат или два мирног одмора, ово дремање ће бити ваш спас!

Истоварите до максимума

Током ових првих интензивних месеци, искористите сваку прилику да учините што је могуће мање. То укључује испоруку ваших намирница, минимални синдикат у кухињи, запошљавање кућне помоћи итд.

Обратите се свом Фонду за породични додатак који би вам могао помоћи тако што ће финансирати, барем делимично, присуство социјалног радника (АВС) код куће. Такође проверите са својим заједничким, можда бисте такође могли имати користи од одређене помоћи.

Ако ваша породица може да вам помогне, искористите то

Ако неколико чланова ваше породице живи у вашој близини, немојте оклевати да их поставите на посао. За вече, један дан или чак неколико сати, нека ваша беба чува бебу да вас проветри.

А ако немате луксуз да уживате у присуству породице, затражите помоћ дадиље. Можда ће вам бити тешко да отпустите своју бебу први пут, али да излазите на свеж ваздух и размишљате о нечем другом је од виталног значаја како вас не би преплавио умор и да бисте остали на располагању за своју бебу.

Прочитајте и 7 знакова који показују да сте превише уморни