Јога у уобичајеном смислу је систем вежби за побољшање тела и рад са свешћу. Дан жена се удружио са Реебок -ом и гуруом јоге Таром Стилес како би приказали низ вежби које ће вам помоћи да се решите умора у року од неколико секунди.
Уђите у удобан седећи положај, опустите се, усправите, спустите рамена (као на фотографији). Покушајте не размишљати ни о чему у овом тренутку и концентрирајте се на сензације.
Затим испружите руке изнад главе и почните лагано да њишете тело њима при издисају. Поновите вежбу 10-15 пута.
Леви длан поставите на десно колено, а десне врхове прстију иза леђа. Почните да се окрећете, покушавајући да повећате угао ротације тела при издисају.
Вратите се у почетни положај и поновите окретање у супротном смеру.
Поново се вратите у почетни положај и истегните ноге, остављајући мали угао у коленима. Почните да притискате десно колено на груди, окрећући га преко торза. Испружите леву руку преко десне ноге, са врховима прстију десне руке иза себе. Док издишете, лагано ротирајте, захваћајући торзо.
Вратите се у средишњи положај и истегните ноге, остављајући благи угао у коленима. Почните да притискате десно колено на груди, окрећући га преко торза. Испружите леву руку преко десне ноге, са врховима прстију десне руке иза себе. Док издишете, лагано ротирајте, захваћајући торзо.
Након истезања, окрените се на супротну страну. Испружите леву ногу у продуженом истезању да бисте отежали вежбу. Вратите се у почетни положај и поновите вежбу на левој страни.
Мајица из нове Реебок Иога колекције
Према Тари Стилес, ефикасност наставе зависи од многих фактора: пријатне музике или, обрнуто, потпуне тишине, вашег расположења, па чак и одеће. Што се тиче потоњег фактора, Тара при избору одеће преферира Реебок, иначе је недавно постала лице бренда.
„За мене је Реебок одувек био женски бренд“, каже Тара. „Одликује га озбиљан, прогресиван однос према женама које воде активан начин живота и брину о свом здрављу. То је постао главни разлог наше сарадње. “
Према Тари, колекција Реебок Иога изазива жељу за јогом: заснована на привлачној графици и модерном урбаном дизајну, укључује дуксерице, удобне џемпере, мекане фланелске тренирке и врхове са ласкавим издуженим силуетама и графичким отисцима.