Ове четири вежбе ће трајати само неколико минута. Али ако их учините свакодневним ритуалом, они су у стању да затегну кожу и врате прелеп овал лица без хируршке интервенције.
На идеју о овом сету вежби дошао је Јапанац Фумико Такатсу. „Ако тренирам мишиће тела сваки дан на часовима јоге, зашто онда не бих тренирао мишиће лица?“ Такатсу каже.
За извођење ових вежби није вам потребна простирка, посебна одећа или познавање сложених асана. Све што је потребно је чисто лице, огледало и неколико минута насамо. Како то ради? Потпуно исто као и током класичне јоге. Гнетемо и затежемо мишиће да бисмо их затегли и пружили јасну линију, а не мутну силуету. Такатсу уверава: „Ову гимнастику сам почео да радим након повреде када ми је лице постало асиметрично. Неколико месеци касније, видео сам себе у огледалу пре катастрофе. Боре су изглађене, овал лица затегнут.
Савет: Радите ове „асане“ свако вече након чишћења, али пре наношења серума и креме. Тако ћете загрејати кожу и она ће боље уочити нежне компоненте у производима.
1. Глатко чело
Вежба ће опустити мишиће на челу и ублажити напетост, чиме ћете спречити појаву бора.
Обе руке се стисну у песнице. Ставите зглобове кажипрста и средњег прста у средину чела и извршите притисак. Не попуштајући притисак, раширите песнице до слепоочница. Лагано притисните слепоочнице зглобовима. Поновите четири пута.
2. Затегните врат
Вежба ће спречити појаву дупле браде и губитак јасних контура лица.
Пресавијте усне у цев, а затим их повуците удесно. Осетите истезање у левом образу. Окрените главу удесно, подижући браду за 45 степени. Осетите истезање на левој страни врата. Задржите позу три секунде. Понављање. Затим урадите исто на левој страни.
3. Подизање лица
Вежба ће изгладити насолабијалне боре.
Ставите дланове на слепоочнице. Лагано притискајући на њих, померите дланове нагоре, затегните кожу лица. Отворите уста, усне треба да буду у облику слова «О». Затим отворите уста што је могуће шире, задржите пет секунди. Поновите вежбу још два пута.
4. Повуците капке
Вежба се бори против назолабијалних бора и подиже опуштену кожу очних капака.
Спусти рамена. Испружите десну руку горе, а затим ставите врхове прстију на леву слепоочницу. Домали прст треба да буде на врху обрве, а кажипрст на самој слепоочници. Нежно истегните кожу, повлачећи је. Ослоните главу на десно раме, не савијајте леђа. Задржите ову позу неколико секунди, полако дишући на уста. Поновите исто са левом руком. Поновите ову вежбу поново.