Садржај
Јога за бебе у пракси
Положаји мачке, пса, мале коале… откријте различите положаје јоге за бебе, али и оне за вежбање са њима. Друго, забавније је!
Али успут: шта је јога? Најпре, филозофија живота која нуди спокој и хармонију. Посматрајући Бебу, видећете да је код њега ова активност урођена. Ех да! Од првих месеци живота дете је стално у покрету јер тражи своју равнотежу. Кроз своје гестове ваше дете се непрекидно протеже и усваја положаје... јога, она коју ми одрасли тешко репродукујемо... Играње са флексибилношћу његових удова изгледа да му је друга природа! Тада ћете морати да га само мало водите како би могао да се концентрише на дисање и успео, захваљујући овим малим вежбама, да се добро опусти.
Позиције бебе јоге
- Сесија истезања када се пробудите!
Напоље, устајемо из кревета! Да, али прво, беба се истеже, а не на било који стари начин! Зевање, ноге испружене до врхова прстију у лепезу, глава уроњена у душек и брада увучена у врат. Тако му се груди отварају, а стомак буквално усисан под дејством истезања. Када је старије, дете може чак и да се постави у положај мачке, положај који родитељи који воле јогу добро познају: подлактице на душеку, колена савијена и задњица уназад (погледајте илустрацију), која се савршено истеже као и леђа, глава као и оружје.
- Положај сфинге
Када ваша беба почне да истражује свет око себе, почеће да пузи! Међутим, то је за њега компликована вежба истезања, јер мора да вуче паклену тежину. Није лако ићи напред када су вам карлица и глава тако тешке! Али, Беба увек стигне тамо и тада се претвара у праву малу сфингу са рукама и ногама као гуменим чашама да се боље креће.
- Душо, седи на задњици
Упозорење ! Нема потребе да седите бебу пре времена, иначе ће се сигурно преврнути! Положај седења треба да буде природан и, према томе, долази сам. Али када се овај корак направи, то је магија! Једно је сигурно, ваше дете неће вежбати да ради лотос, већ ће радије усвојити држање лептира са мање или више савијеним ногама и спојеним стопалима или оно малог Индијанца који седи са само једном савијеном ногом, а другом испруженом или пресавијеном напред. Захваљујући овим положајима, ваша беба ће бити стабилна.
- Јога пре спавања
Пре спавања, ваше дете ће бити на леђима са потпуно равном кичмом, а руке ће му се одмарати изнад главе. У овом положају ваше дете ће испружити стомак и ту је опуштање загарантовано!
Предности јоге за бебе
Јога сесија је готова? Ваш малишан ће сигурно бити мање немиран и много пажљивији ! Јога ће чак утицати на његову психу. Освешћујући своје тело, његово самопоуздање ће расти и самим тим ће знати колико далеко може да иде да не би био у опасности. Што се вас тиче, какав охрабрујући осећај видите све за шта је ваше дете способно! Да бисте максимизирали ефекте јоге, не заборавите да пустите своју бебу да тихо цвета. Беба се развија без напора, тако да нема потребе да га стално стимулишете! Изнад свега, потребна му је твоја љубав, твоје руке и твој самоуверен поглед!