Зашто градимо односе са онима који нас не цене?

Рекло би се, зашто бисмо сами себи били непријатељи и намерно прилазили само онима који нас страдају? Међутим, историја се понавља и опет остајемо сломљеног срца. „Лако смо спремни да се сложимо да привлачимо оне који нас не цене. Испоставило се да је теже прекинути зачарани круг “, каже породични психолог и специјалиста за међуљудске односе Марни Фуерман. Она нуди анализу зашто погрешни партнери долазе у наше животе.

1. Породична историја

Какав је био однос ваших родитеља? Можда се негативне особине једног од њих понављају у партнеру. Ако вам је у детињству недостајао осећај стабилности и безусловне љубави, онда можете поново створити сличан сценарио односа са партнером. Све да би то поново несвесно живели, покушавали да разумете и ипак променили. Међутим, у таквом изазову прошлости не можемо да се ослободимо тешких осећања проживљених у детињству.

2. Особине које дефинишу односе

Сетите се свих оних веза које, из овог или оног разлога, нису успеле. Чак и ако су били пролазни, дирнули су ваша осећања. Покушајте да идентификујете квалитете који најјасније карактеришу сваког партнера и факторе који су негативно утицали на вашу заједницу. Покушајте да анализирате да ли постоји нешто што уједињује и ове људе и сценарије односа.

3. Ваша улога у синдикату

Да ли сте склони да се осећате несигурно? Да ли сте забринути да би се веза могла завршити, несвесно позивајући потенцијалне манипулаторе да искористе вашу рањивост? Такође је вредно анализирати ваше захтеве: да ли сте довољно реални у вези са синдикатом?

Ако очекујете да вам партнер буде савршен, неизбежно ћете се разочарати у њега. Ако кривите само другу страну за колапс везе, скидајући са себе сваку одговорност, то може отежати разумевање зашто се све догодило онако како се догодило.

Да ли је могуће преписати уобичајени сценарио? Марние Фуерман је сигурна да да. Ево шта она предлаже да уради.

Први датуми

„Третирајте их само као сусрет са новом особом за вас, ништа више. Чак и ако сте одмах осетили такозвану «хемију», то не значи да ће вам та особа бити блиска. Важно је да је прошло довољно времена да сами себи одговорите на питање да ли вас везује нешто више од физичке привлачности. Да ли се ваши интереси, вредности, погледи на живот поклапају? Да ли вам недостају директне позиве за буђење о његовим особинама због којих је ваша претходна веза пропала? Фуерман предлаже размишљање.

Не журите са стварима, чак и ако заиста желите да журите ка светлим осећањима. Дајте себи времена.

Нови поглед на себе

„У животу се сценарији у које верујемо често материјализују“, каже Фуерман. „Овако функционише наш мозак: он бира спољашње знакове које тумачи као доказ онога у шта смо првобитно веровали. У овом случају, сви остали аргументи се игноришу. Ако верујете да сте из неког разлога недостојни љубави, онда несвесно филтрирате пажњу људи који вас убеђују у супротно.

Истовремено, негативни сигнали — нечије речи или поступци — читају се као још један непобитни доказ ваше невиности. Можда је вредно преиспитати идеје о себи, које немају никакве везе са стварношћу.

Подесите за промену

Немогуће је преписати прошлост, али искрена анализа онога што се догодило помоћи ће вам да не упаднете у исту замку. Понављајући исти образац понашања, навикавамо се на њега. „Међутим, разумевање шта тачно желите да промените у свом односу са потенцијалним партнером, о којим питањима можете да правите компромисе, а са чиме се нећете мирити, већ је велики корак у успеху“, сигуран је стручњак. — Важно је припремити се на то да неће све испасти одмах. Мозгу, који је већ навикао на стабилан образац процене догађаја и развијања одговора, биће потребно време да промени унутрашње поставке.

Корисно је снимити обе оне епизоде ​​када су вам нове комуникацијске вештине помогле и учиниле самопоузданијима, као и ваше грешке. Визуелизација овога на папиру ће вам помоћи да боље контролишете оно што се дешава и да се не враћате на претходне негативне сценарије.

О аутору: Марни Фуерман је породични психолог и специјалиста за међуљудске односе.