Одмах да резервишемо, сада не говоримо о правилној исхрани за сваки дан, већ о томе шта да радите ако треба да се пробудите, али кафа није (па, заборавили сте да купите кафу, то се дешава) и без тога – ништа. Постоји пет сјајних производа који вас могу подићи на ноге и послати на посао, или где год да идете. Још једном – нису сви производи на нашој експрес листи пожељни за свакодневно буђење.
1. Хладна течност… У принципу, било који. Прехлада је шок за цео организам, који се уздрма и почиње да ради пуним капацитетом. Наравно, обична вода је боља од сока или соде. Дехидрација је један од узрока умора. Попијте чашу хладне воде са неколико капи лимуновог сока и пробудите се за неколико секунди.
КСНУМКС Чоколада… Садржи много шећера, што је подстрек за производњу ендорфина – то је сасвим довољно да добијете енергију за пар сати, ако не и дуже.
3. Сок од цитруса… Цитруси су дар од Бога за оне који спавају заувек! Овај сок је препун витамина Ц који пуни организам енергијом, а мирис наранџе, лимете и лимуна подстиче мождану активност. Ово је посебно тачно зими, када је хладноћа још увек у ваздуху. Сок од поморанџе пијте тек свеже исцеђен, али оно што можете да исцедите из лимете или лимуна боље је засладити.
4. Зелени чај… Сваки чај садржи кофеин. А зелени чај је такође најздравији. Али његово деловање није тако брзо као од кафе, већ ће га после пар сати заиста окрепити.
5. Јабуке… Јабуке садрже бор, који повећава способност тела да се концентрише. Дакле, док жваћете (а и ово „физичко васпитање“ вас не слабо активира), колико је времена на сату – само не пропустите. Осим тога, јабуке имају пуно хранљивих материја.