Проблем са штитном жлездом постаје све чешћи. Уравнотежена исхрана је кључ здравља и физичке активности. А да бисте заштитили штитну жлезду од хормоналних сметњи, у исхрану треба да додате намирнице које садрже јод, протеине, минералне соли, елементе у траговима и витамине, посебно аскорбинску киселину и витамине групе Б. код хипертиреозе (претерано активна штитна жлезда) супротно смањивању. Који производи попут штитне жлезде?
Свежи морски плодови
Лекари топло препоручују да смањите конзумацију меса и одете на морске плодове. Повремено бисмо требали јести рибу, шкампе, ракове, шкољке, алге, фукус и алге.
Житарице и махунарке
Дијету је потребно клијати зрном овса, јечма, пшенице, пасуља. Житарице као што су пиринач, овас, сочиво, хељда, кукуруз, соја, грашак треба припремати искључиво на води. Корисно је додати у оброке сусам.
Поврће
Да бисте побољшали рад штитне жлезде, потребно је дати предност салатама од свежег поврћа – ротквице, ротквице, шаргарепе, краставца, лубенице, купуса, лука, паприке, парадајза, зелене салате, целера, цвекле, белог лука, бундеве, спанаћа. Можете користити мали број куваног кромпира.
Воће и бобице
Најбоље воће су јабуке, крушке, брескве, поморанџе, трешње, бруснице, јагоде, аронија.
Ораси
У исхрану треба да укључите бадеме, индијски орах, индијски орах, лешнике и лешнике. Они ће помоћи да се организам напуни потребном количином јода.
Уље и путер
Обавезно у исхрани мењајте различита биљна уља - маслиново, кукурузно, сунцокретово, сезамово, кикирикијево и сојино - и маслац, који не смеју да прелазе 20 грама дневно.
вода
Да бисте спречили и лечили болести штитне жлезде, важно је пити само пречишћену филтрирану воду и то у довољној количини. Можете додати минералну воду.