🙂 Поздрав редовним и новим читаоцима! Овај чланак пружа информације о томе шта је стрес једноставним речима. Погледајте избор видео записа на ову тему овде.
Шта је стрес?
Ово је заштитна реакција тела на неповољне спољашње факторе (менталне или физичке трауме).
Могуће је одредити стрес код особе. Ово је најуочљивије када је његово емоционално стање јасно повишено. У овом стању, адреналин је присутан у људском телу, тера вас да нађете излаз из проблематичне ситуације.
Стресно стање савршено мотивише особу да предузме акцију, неопходно је. Многи људи нису заинтересовани да живе без такве државе. Али када је превише стреса, тело губи снагу и престаје да се бори.
Људско тело на исти начин реагује на различите лекове. Ова реакција се назива општи синдром адаптације, касније назван стрес.
По правилу, реакција такве особе се сматра негативном, у ствари, то није увек случај. За одржавање унутрашњег окружења, телу је потребан синдром адаптације. Главни задатак државе је да очува одређена својства како би одржала стално унутрашње окружење.
Постоје и негативни ефекти реакције на тело и позитивни. Рецимо да сте добили неочекивано велики добитак на лутрији или сте кажњени са пристојним износом, у почетку ће реакција бити иста.
Унутрашња искуства ни на који начин не утичу на стање тела. Ова појава није болест или патологија, она је део живота и постала је уобичајена за људе.
Знаци стреса
- неразумна раздражљивост;
- осећај нелагодности или бола у пределу грудног коша,
- несаница;
- депресивно понашање, апатија;
- непажња, лоша меморија;
- константан притисак;
- недостатак интересовања за спољни свет;
- Стално желим да плачем, чезнем;
- песимизам;
- недостатак апетита;
- нервни тикови;
- често пушење;
- повећан број откуцаја срца и знојење;
- анксиозност, анксиозност;
- испољавање неповерења.
Врсте стреса
- Еустресс – изазван позитивним емоцијама. Такав стрес враћа снагу људског тела.
- Дистрес – узрокован негативним дејством на тело.
Обично, када људи говоре о стресним условима, мисле на невољу. Посебно стање нервног система тела проучавају психотерапеути и решавају овај проблем са својим клијентима.
Дистрес (негативни облик) и еустрес (позитивни облик) не треба мешати, то су два различита појма. Особа која је отпорна на стрес је неко ко је отпоран на невоље.
Шта мислите: ко је отпорнији на стрес, мушкарци или жене? Питање је важно у наше време. Чињеница да мушкарци не плачу и да имају челичне живце далеко је од случаја.
У ствари, жене много лакше подносе негативне утицаје. Због тога су веома отпорне на стрес, за разлику од мушкараца. Али уз неочекиване и тешке невоље, жене могу показати своју слабост.
Стрес: шта радити
Прво научите да користите технике опуштања као што је дубоко и равномерно дисање. Вежбајте свакодневно, слушајте лагану музику и не пијте алкохол. Пијте више чисте воде (1,5-2 литра дневно). Удишите свеж ваздух чешће. Ако је могуће, идите у парк или на обалу мора.
Да ли горе наведени савети не помажу? Обратите се искусном лекару или психологу. 😉 Увек постоји излаз!
видео
Овај видео садржи додатне и занимљиве информације о стресу једноставним речима.
😉 Драги читаоци, поделите са својим пријатељима на друштвеним мрежама ове информације. Будите увек здрави, живите у слози! Претплатите се на билтен са чланцима на своју е-пошту. Пошта. Попуните горњи формулар: име и е-маил.