Можда сте се већ одрекли многих лоших навика – пушења, нездравих веза, страсти за кафом или куповином. Али показало се да је одустајање од шећера најтежа ствар.
Шта научници кажу о овоме? Испоставља се да вишак шећера утиче и на физичке и на менталне способности. Баланс црева може бити озбиљно погођен прекомерним уносом шећера, а то вас чини подложним аутоимуним болестима, улцерозном колитису и, наравно, дијабетесу.
Веома је тешко превазићи навику да једемо слаткише, јер смо биолошки „зависни“ о томе. Али то се може урадити. Само треба бити чврст и не препустити се искушењу. Али, победивши себе, живот ће се отворити у новим неочекиваним и дивним перспективама.
Љубитељ слатког, попут наркомана, чека парче колача да би стекао осећај среће и олакшао себи било какав посао. Ослобођени ове жеље, постаћете стабилна и уравнотежена особа која може да се фокусира на посао без прибегавања допингу.
Шећер, као и цигарете, у великој мери смањује осетљивост укусних пупољака. Људи који су зависни од слаткиша често кажу да им се не свиђа укус поврћа или целих житарица. Ако се одрекнете лоше навике, након неког времена моћи ћете да уживате у овим јелима. Отвориће се укуси природне хране и ваш однос са храном ће постати здравији.
Вишак шећера замагљује мозак и чини да се осећате хронично уморно. Тело се стално прерађује како би одржало сопствену равнотежу.
Уклонивши вео зависности, видећете како ће се ваша осећања погоршати, колико ће осећаји постати пријатни и детаљни. Чак ће и дисање постати лакше него претходних година.
Постоје докази да су висок шећер у крви и смањени унос масти повезани са проблемима памћења, укључујући Алцхајмерову болест.
Смањивањем количине шећера у исхрани, почињете да уносите више ДХА (здравих масти које штите синаптичке нерве), чиме се одржава здраво памћење. Чак и са годинама, остаћете брзи, окретни и ментално јаки.
Шећер је храна која оптерећује цело тело. Експлозија инсулина истроши наше органе. Када се смањи потрошња шећера, човек постаје здравији него што и сам мисли. Наравно, понекад ће вас лењост савладати, али ћете најчешће деловати јасно и сврсисходно.
Одрицање од слаткиша није лако. То се неће догодити преко ноћи. Али вреди постати независни.
Природна слаткоћа јабука, бобица и воћа ће се ослободити и биће здравија храна. Садрже витамине и јачају имуни систем. Уз њихову помоћ можете убити жељу да поново поједете нешто слатко.