Садржај
5. Пробава ће се побољшати
Месу недостају влакна која промовишу пробавне процесе. Али то је више него довољно у поврћу и воћу. Ако особа престане да једе месо, замењујући га биљном храном, тада се корисне бактерије таложе у његовим цревима. Влакна „уклањају“ токсине и упале из тела.
6. Може доћи до стварања гаса
Повећање количине биљне хране може изазвати надутост и гасове. То се дешава када у вашој исхрани има пуно пасуља, воћа, интегралних житарица и поврћа које сте јели ређе. Зато храну треба постепено мењати.
7. Мишићима ће требати више времена да се опораве након вежбања
Протеини не само да формирају мишићни корзет, већ и обнављају ткиво након физичког напора. Наравно, и биљни протеини се носе са овим задатком, али за то је потребно дуже.
8. Може доћи до недостатка хранљивих материја
Месо садржи много гвожђа, јода, витамина Д и Б12, па при преласку на биљну храну постоји ризик од недостатка ових елемената. Равнотежа се може вратити конзумирањем довољно махунарки, ораха, воћа, поврћа, житарица и гљива. Такође можете узети додатне витамине.