Када бирамо ефикасност дијета, често размишљамо само о брзини губитка тежине. Игноришући упозорења лекара да једу исправно и глатко губе тежину, постепено, такав избор је препун последица поремећаја у целокупном раду тела.
Поремећај дигестивног тракта
Немајући времена да се прилагодите наглом смањењу исхране или великој количини влакана и воде, ваши органи дигестивног тракта реагују први. Могу се појавити надимање, нелагодност, бол, грчеви и колике, као и поремећај столице. А ако се неко време спремате да трпите невоље зарад танког струка, онда дуготрајни поремећаји дигестивног система доводе до хроничних болести - гастритиса, чира и панкреатитиса. Поремећена је киселост, долази до поремећаја лучења жучи – биће веома тешко вратити се на претходни начин живота без последица.
Успоравање метаболизма
Да би из ограничене количине хране обезбедио енергију целом телу, метаболизам се понаша паметно – успорава се, постепено ослобађајући калорије за ваш живот. Ово вам неће сметати док се не вратите на претходну исхрану. Тада ће се сви процеси губитка тежине изненада зауставити и почети да се крећу у супротном смеру. Успорен метаболизам ће наставити да „сагорева“ све ваше калорије дуго времена, одлажући уклањање токсина.
Неатрактиван изглед
Када брзо губите тежину, ваша кожа неће имати времена да поврати своју еластичност и једноставно ће се опустити, а на местима набора ће се формирати боре. Због губитка течности и недостатка витамина, кожа постаје сува, нокти почињу да се љуште и коса опада. Мишићи такође не добијају довољно горива за раст, а испоставља се да нас испод слоја масти не чека олакшање, већ астенично тело. Уместо жељене лепоте, добијате измучен изглед и низ здравствених проблема који се не могу решити само козметиком.
Недостатак енергије
На строгим дијетама заснованим на оскудној исхрани или употреби монопроизвода, губитак енергије је неизбежан, што утиче и на рад. Способност мозга да асимилује информације се смањује, пажња се распршује, појављују се вртоглавица, умор, несаница или обрнуто, стална поспаност, слабост и немоћ. Да ли је вредно ризика због овако ограниченог начина живота?
Повратак тежине
Након напуштања дијета, најчешће и погрешне, тежина не само да се враћа на исти обим, већ се и повећава. То је због спорог метаболизма, који је раније поменут, и због немогућности да се контролишете. На крају крајева, током дијете, недостаје нам омиљена храна и набацујемо се са више страсти.